金晨肌肉照被爆吓坏众人，网友：到底谁骗了她？

撸铁组间休息打开手机，不知咋地，就被这则消息震住了：#金晨在线催健身#

看着小伙伴们都那么积极，作为健身专业户的我，怎么能...

但撸铁之前，还想跟大家唠唠，这位很多女孩子心目中的健身偶像：金大喜

“我瘦，但是我瘦而不柴、因为我有肌肉，我的肌肉非常发达”

相信大家都被金晨的身材刷过屏，比如这样的：

这样的~

还有这样的~

亦或是这样的~

打开弹幕或是翻看评论，有说她肌肉发达的、肌肉非常美的，

还有说她瘦而不柴的，自律优秀的...总之各种彩虹屁，吹爆大喜的身材...

相信专业健身的小伙伴看到这，总得发表点啥，甚有人还不禁问上一句：

谁说女生有这样的身材好看？是不是被健身房教练忽悠办了年卡？

坦白讲，看到这两张图，这样的身材你真的喜欢吗？

但凡经过专业系统健身、对肌肉建立有正确认识的人，

都能一眼看出，大喜虽有训练痕迹，但大多只是瘦罢了~

大喜的肌肉线条的确养眼，肩部、手臂和腹部的线条甚至会让很多汉子都自愧不如。

但细谈线条，争议并不小。

毕竟，线条是瘦出来的，而围度是练出来的。

就拿这张照片来说，大家觉得她的肌肉是瘦出来的还是练出来的？

再看看下图这位小姐姐，她得手臂肌肉分明、青筋暴起，

很多人此时也会说，瘦而不柴，有力量吧...

但你不知道的是：她其实是一位厌食症患者，左图中的她体重只有70斤；

右图是她经过健身增肌，体重100斤的状态，

瘦出来的身材VS练出来的身材，一对比就很明显了！

显然，只要体脂足够低，肌肉就会浮现出它本身的轮廓。

因为大喜的体脂很低、六块腹肌又常年在线，所以让很多人误以为她的肌肉很发达。

目前正值节后减重瘦身的黄金期，很多女孩子会以她的身材为目标，

又是节食又是运动的，特别拼~

殊不知，女生的体脂率降低至17%以下，会导致一系列的健康问题，如生理期紊乱等~

根据下面这份女性体脂率对照图，大喜的体脂已逼近运动员竞技状态（10%-12%）

普通女孩子一般维持在20%-25%，就很不错了~

众所周知，明星控制体脂大部分原因是职业需要，

且她们的背后都有教练、营养师等专业团队提供建议。

每个人的目标、身体素质、训练计划甚至饮食结构都不一样，

普通人真的没必要跟着卷，搭上健康就更得不偿失了~

与其一门心思的想减脂，不如努力提高肌肉量，

毕竟好身材离不开肌肉的支撑，健康美才是性感的新潮流！

— END —

“健身教练营”

私教工作十年

会员叫我健身房彭于晏

“肌肉女神”

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