关于抑郁症呀，被迫害妄想症的自愈经历

有没有得过抑郁症或者被迫害妄想症的小伙伴？

我得过，我觉得我得过，只不过家里穷，没有机会让医生确诊而已。[泪奔][泪奔]我一直是一个放荡不羁爱自由，讨厌被束缚的人。大家都知道，高中学业负担比较重，学校管的比较严，基本上抑制了学生所有的娱乐活动。这是其一。其二，从小学到初中，我都是名列前茅的优秀生，老师父母都以我为荣，可是到了县一中，大家都很优秀，比你优秀的人多了去了，也许是我无法接受这个事实。其三，我的身体抵抗力一直都很差，从小就是年年冻手，一手的冻疮，还容易感冒。初中学校，高中学校供暖一直都不太好，我本来就怕冷，可能这就导致一部分寒气入体。我这个人感冒也不爱吃药，就自己扛着，普通感冒固然可以扛过去，但对鼻子的损害是不可逆的，我就这样得了鼻炎，越来越严重。初二有一天鼻炎又严重了，脑袋都跟着疼，脑子一团乱没有了思维能力，课都听不懂，还爱睡觉，其实就是神经衰弱了吧。那个时候，我也注意到我的记忆力逐渐变差了。高一下半年我的位置在最后一排，紧挨着后门，我还爱睡觉，下课同学们出去玩，后门会开开合合，又是冬天，很多冷风都在我趴着桌子睡觉时不知不觉侵入我的身体了。种种原因吧，学习压力也大，自己身体抵抗力越来越差，导致我有了抑郁症呀，被迫害妄想症之类的病症出现。就是大脑会不受控制得胡思乱想，一团乱麻，难受得你想天天敲打脑子，你觉得身边所有人都对你有意见，讨厌你，说你坏话，或者要算计你。你感觉身边的人都在监视你，对你的一言一行品头论足，那个声音就你能听到。就连我爸妈只是出去和邻居聊天，我在屋子里貌似都听到父母在说我坏话。我心里无数次告诉我自己，这不是真的，可是总有一个声音，充斥着我的耳边，全都是说我坏话的声音，想忽略这个声音根本不可能。这应该算是幻听吧？没有人理解我，觉得我的行为莫名其妙，是个神经病，我总是冒出一堆奇奇怪怪的想法，又不能跟别人说，只能自己偷偷写出来，写完了又害怕别人看见，又偷偷撕掉。我曾经想到死，觉得活着没有意思，我的笑都特别勉强。遇到别人讲笑话，大家都能笑得肆无忌惮，我笑了两声，就貌似听到一个声音对我的笑品头论足，我立马就不敢笑了。人类这些喜怒哀乐，我都不敢痛快得表现出来。……当然还有一些细节，记不太清了，因为前面我说过，我的记忆力逐渐减退，那时候的记忆真的很难回忆得一丝不差。

我再说说我是怎么走出来的。高考后大学的录取通知书也下来了，这就算高中毕业了，没有那么大的压力了，我暂时是自由的了，没有学业压力，也不会被关在学校。9.1大学开学之前，我有两个月假期。我跟弟弟去家附近的石料厂水泥厂做小买卖，让自己的身体忙碌起来。那是夏天，我跟弟弟天天开着三轮摩托去卖饮料烟面包火腿鸡蛋，早出晚归，这样可以跟各种各样的顾客交流，让我没有过于沉浸在自己的世界里。赚了钱，晚上收摊回家我爸会带我们去吃好吃的，我们赚钱很有干劲也有自豪感。夏天我们出去做买卖也是我们天天晒太阳的机会，不知道大家有没有这样的体验，你在火辣的太阳下运动，不一会就大汗淋漓，但你却无比舒服，遍体通泰，觉得所有毛孔都被打开，随着汗水，你的所有毒素也都排出。[呲牙][呲牙]再加上家里吃饭有规律，不像在学校吃饭那么着急，营养也得到了保障，身体得到了一定的恢复。愉快得度过了我的暑假。

接下来我得考虑大学期间怎么继续自我疗愈。我一直认为人是精气神的结合体，想要彻底疗愈我的抑郁症，我得内外兼修。首先是每天跑步，根据实际情况安排跑步时间，每天只跑两圈，也就是800米，跑完了叫上朋友，一边绕着操场走，一边聊天，不拘聊什么，想聊什么就聊什么，打开心扉就好。不吃生冷食物，就连夏天我几乎都不吃冷饮，一年四季喝热水。周末偶尔也会约舍友去操场打羽毛球，大学体育课学校就不限制了，都是按时上，一周一节，所以体育课也有锻炼机会。感冒还是不吃药，先自己扛，学校一直都有卖姜汁可乐的，我就每天喝三杯，一般三天就扛过去了，实在抗不过去再吃药，好点了又停药，接着扛。这是为了身体上的健康。我大学所在城市景点很多，学生门票是半价，所有我是有机会约好友出去玩几次的，接触大自然，调节心情。读人物传记，就是中国历史上的励志型名人，也看关于他们的电视剧，让他们的精神鼓舞我，看完了还会在Q Q上写感想，做摘抄。有时候很烦躁，我就叫上朋友一边听歌一边逛学校的后花园一边拍照（我们学校花园很美）[害羞][害羞]寒暑假去餐厅打工，一是让自己生活好一点，有点零花钱，二是也有机会接触各行各业的人，有机会跟人交流。

基本上就是这些，效果真的很明显。我记得大一上半年我还是处于病态呢，就是一周的课程表一点都记不住，都是舍友带着去上课，周几第几节在哪个教室，上了一学期，我根本记不住，甚至别人问我下午几点放学我都不清楚真的不夸张，脑子就是天天迷迷糊糊，日子也过得糊里糊涂[打脸][打脸]还是那么嗜睡，上完课就回宿舍睡觉，感觉永远睡不够。大一下半年开始，我明显感觉到，我的身体越来越有劲，走路越来越轻快，记忆力也在逐渐恢复，情绪也越来越稳定。记得大三那年，一天我们宿舍有个舍友买了好多辣条，大家都分了吃了，第二天除了我以外都闹肚子了，我们都吃的一模一样的辣条，都是一人一袋。从那以后我就发现，每次我们一起吃同质同量的食物，她们闹肚子，我不会。每次都是我带着她们去医院输液。一起去爬山，她们要歇好几次，我就没事。一直到今天，我仍然很少生病，那个幻听的声音也不见了。总算我活成了一个正常人。希望跟我有同样经历的伙伴能有一点启示[灵光一闪][灵光一闪]这是一个穷小孩在没有吃药没有请医生治疗的情况下自己疗愈自己的过程[红脸][红脸]我觉得任何病，有条件当然要看医生，在医学干预下，自己也要救自己，保持信心，相信自己一定能战胜病魔，心气也很重要[奸笑][奸笑]