阳气不足，百病丛生，中医教你“三个三”，恢复阳气、康健体魄

很多人都知道，“万病从根治”，因此任何疾病，都要找到根源。

在中医里面，有这样一句话，叫做“万病皆损于一元阳气”。

简单来说，就是当身体里面的阳气出现不足的时候，就会导致很多的病症接踵而至，甚至很有可能还会引发更为严重的病症。

“阳气不足，百病丛生”。

由此可见，阳气对于我们身体的重要性可谓是非同一般，不过现在不少人都存在着自身阳气不足的情况。

造成阳气不足的原因有很多，但无非就是自身的阳气化生不够。

又或者是对阳气的耗损过于严重，这就与自己平时的生活习惯、饮食等各个方面有关联了。

重点来了，如果出现了阳气不足，究竟应该怎样才能将体内的阳气给补回来呢？

一般来说，掌握“三个三”，对于补气回阳，大有裨益。

1.常规的补阳三招

常规的补阳方法有三招。

首先最常见的一招就是晒太阳，直接的阳气摄入，来温暖自己的肌肤四肢；

第二招就是远离寒凉，那些喜欢寒凉食物的人群尤其要注意，长时间的寒凉饮食摄入，会加重自身的身体负担，会在五行之中造成阳气的过度耗损；

第三招就是多运动了，所谓“动则生阳”，运动产生的阳气也能帮助到人们的体魄健康。

2.常规的补阳三方

简单的问题，自然用不上方药，但要是真正出现了问题，不用方药，基本上是“隔靴搔痒”。

对于体虚比较轻的患者来说，其实前面的这几种方式，或能慢慢的将阳气给找补回来；

但对于阳气不足比较重的患者来说，单靠这种方式还是不够的，还是需要方药的加持。

中医里面具有补充阳气的药方有很多，比如常见的就有四君子汤、理中丸、附子理中丸（附子理中丸是在理中丸的基础上，增添一味附子，作用会更加的迅猛）等。

3.升级的补阳三药

如果常规的“补阳三方”还是解决不了问题，那就得请出元老级别的了，也就是医圣张仲景的四逆汤。

四逆汤被称为“回阳救逆第一方”，具有很神奇的效果。

不过虽然方剂名字里面有“四”这个字，但是方剂的组成却只有三味中药，可见它的组成还是非常简单的。

那么，四逆汤所用的究竟是哪三味中药呢？分别是附子一枚（生用，去皮，破八片），干姜一两半，甘草二两（炙）。

这三味中药组合，具有回阳救逆的效果，常用于少阴病症、心肾阳衰寒厥证的治疗或缓解。

但凡对中医有研究的人，对附子这味中药并不陌生。

在清末的时候，还有一个将附子视为“镇派之宝”的火神派，常常会用附子来治疗病症。

但附子也不是所有人都能用得好的，附子具有毒性，所以使用起来很讲究。

因此很多医家就算知道这味中药的功效奇特，但也不会轻易使用，以免使用不当造成不良后果。

但是附子这味中药很奇特，可以温补全身的阳气。

四逆汤之所以有回阳救逆的效果，附子这味中药起着决定性的作用。

其实除了附子之外，像鼎鼎有名的人参，同样也有回阳救逆的效果。

当体内的阳气不足的时候，也能用人参来诊治，将附子和人参合用，就是“参附汤”，也是回阳救逆的汤方。

再来看一下四逆汤，其实附子这味中药已经很强了，但是张仲景觉得还不够，因此就又加入了干姜。

之所以会加入这味中药，这是因为阳虚的人，体内的阴寒较重，这种症状会将阳气给遮蔽。

而干姜具有辛散的药性，可以将寒邪给散开。

同时干姜和生姜比起来，药性会更加的深入，能够往里面走，将脏腑经络里面的寒邪给搜刮出来。

有了附子、干姜，这个方剂其实还并不完美，医圣张仲景便加入了甘草。

都知道甘草是中药里面的“和事佬”，药性平缓，同时甘草既能清热解毒，又能补脾益气，还可以调和药性。

而炙甘草清热的作用就被削弱，补益的作用加强，而且它主要是补脾，调补脾脏。

这就是张仲景的四逆汤，虽然看起来很简单，但是大道至简，功效很奇特，可以回复体内的阳气。

那么，阳气不足的患者都有哪些临床表现呢？

如果有以下这几种表现，掌握上述的“三个三”，便可缓解问题，为健康“保驾护航”。

怕冷，经常觉得手脚冰冷，小便清长，便不成形，容易腹泻，早上起来容易打喷嚏，流鼻涕。

从舌象上来看，舌质淡，苔薄白。

如果出现四肢厥冷，恶寒蜷卧，神疲欲寐，下利清谷，呕吐腹痛等寒厥证，便可运用四逆汤来温中祛寒、回阳救逆。

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