女性担心老太快，不妨试试以下食物，抚平皱纹，让肌肤变得柔润亮

三月的时间过的可真快，转眼第二周就已经开始了。我们刚刚迎来了春天的第三个节气，惊蛰节气，本周气温就开始回升，万物复苏到处都是鸟语花香的景象。前两天气温还在下降，时不时还出现春雨和惊雷的情况。本周气温就开始慢慢的回升了，但是早晚大家还是要时刻注意防寒保暖的。春天到来以后，雨水开始变多了，大家出门的时候一定要注意天气变化，以防受凉感冒。春天，特别是广大的女性朋友们，一定要多吃一些瓜果蔬菜，补充维生素还可以有效的美容养颜，让自己的身体更健康。那么我们春天应该吃一些什么样的水果蔬菜才能更好的保养皮肤呢？下面就跟随，张医师一起来好好的学习一下吧！

丝瓜

它翠绿鲜嫩，清香脆甜，是秋季人们爱吃的蔬菜，它可作多种菜肴，还能入药，它的营养价值和美容功效更是受到了大家的认可。月经不调的妹子，身体疲乏的汉子，有痰喘咳嗽的病人，产后乳汁不通的产妇，都要多吃丝瓜。丝瓜水除了能收缩毛孔，它的功效就是祛皱，因为它能促进肌肤新陈代谢，清除深层污垢，有效改善粗糙的肌肤，从而抚平皱纹，让肌肤变得柔润亮泽。

草莓

我们都知道女人爱美是天性，没有那个女人能抵抗，对于女孩子来说，都想拥有白嫩细腻的肌肤，那么在日常生活中，女生们可以多吃一些草莓。草莓含维生素C、果胶及花青素等，可增强皮肤抗氧化力，具有美白和滋润的功效。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

茨菇

慈姑长得像是个巨型的逗号，确实和荸荠有几分相似，但是慈姑全身呈黄白色的，芽很长。慈姑本身有一种淡淡的苦和麻，只有和油脂在一起同烧，才能中和其中的苦涩。慈姑是低脂肪、高碳水化合物的食品，其碳水化合物的含量高于莲藕和荸荠，仅次于芡实。磷的含量要比红薯高出11倍，维生素B12含量也很丰富。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！