预防血管堵塞要少碰“3物”和“2黄”，这里说的都是什么东西？

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福，3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！

冬天的到来，心脑血管的发病率越来越高。对于本身患有高血压、高血脂、心脏病的人群，因为天气的刺激，受到寒冷入侵，受到温度的变化，就容易刺激到血管。

所以，冬天人们要预防血管堵塞的危险，有的人说：预防血管堵塞要少碰“3物”和“2黄”，这里说的都是哪些食物？

第一个说的3种食物，其实都是大家常见的，如烟酒、烟酒很常见，有很多人会对这种物质上瘾，但这样的物质对于血管不好的人，不要继续碰了。

在大量的研究上都发现，烟酒对刺激血管很大，当身体因为这种习惯伤害到血管后，还容易增加心脑血管疾病的发生危险。并且，其中的烟草，不仅会危害自己的身体，还容易伤害到身边人的健康。

这种方式被称为是二手烟、三手烟，在这种情况下，容易增加多种疾病的发生危险。如肺癌、心脏病、心脑血管疾病等等，这种物质是我们不能碰的。

少吃高脂肪的食物，如油炸食物、甜食、各种小零食等等，这样的食物都有较多的脂肪。但问题就出在脂肪上面，脂肪虽然是人体供能的营养素之一，可以帮助机体提供能力

可大量的脂肪进入到机体之后，就容易积攒在肝脏等地方，诱发脂肪肝、肥胖等疾病。在之前美国还曾限制一个人全天摄入胆固醇的含量，到现在虽然取消了，我们也需把热量控制在总热量的20%。

除了上面所说的2种食物，还有高盐食物，现如今人们已经习惯吃重口味的食物了，对于高盐的食物更是如此。一个是因为人们上瘾了，还有一个则是因为人们的味蕾没有那么敏感了。

在这种情况下，人们吃的食物还会越来越咸，大量的钠进入机体后，会影响身体多个地方的代谢，如肾脏、肠胃等等，还会影响体内的水钠平衡。

对血管来说，还因为大量的盐，影响血压刺激血管，这也是为什么有心脑血管疾病的人不能吃大量食盐的原因。

“2黄”指的是什么？分别指的是黄油跟油炸后的食物，它们的颜色都是黄色的，里面会有大量的脂肪，还可能会存在饱和脂肪酸，味道固然美味，但确实诱发心脑血管疾病的帮凶。

天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！