医生：预防脑梗牢记“忌3物勤1事”，预防血管堵塞儿女不操心

官方统计数字表明，全球新增脑梗病例为1370万，而我国仅占40%，也就是说，国内首次发生脑梗的人数已超过550万。此外，近年来脑梗的复发率和死亡率也呈上升趋势。因此，为防止脑梗威胁生命，必须做好预防措施，有医生说，生活中我们要“忌3物，勤2事”，这样血管或许就会更通畅。

一、想要防止脑血管阻塞，要远离三大食品！

1、高盐分食物，根据临床病例显示，脑梗患者常吃含盐过多的食物与脑梗的发生有密切关系。特别是年龄偏大的人，身体代谢的速度比较慢，如果还经常吃咸鱼、腌大蒜、腊肠等食物，大量钠离子进入体内，不但会增加血容量，还会导致高血压问题，严重时还会损伤血管。

2、饮食方面要注意不能吃油炸、烧烤的食物。由于这些食物的油脂含量很高，如果经常食用，不仅容易增加肥胖的几率，还会引起慢性代谢病。身体不能够消耗过多得热量，就会导致血管内有过量的脂类物质，时间长了，血液粘稠度就会增加，就会阻塞血管，导致心脑血管疾病的发生，如脑梗。

3、甜食、巧克力、蛋糕等食物，确实能满足一时的食欲，偶尔吃一次，身体不会造成特别大伤害，但是如果经常食用，不仅会引发高血糖，严重的甚至会直接导致脑梗。

二、预防脑梗，多做一件事

1、规律作息，脑细胞的正常运转需要充足的睡眠来支持，不要熬夜。不仅皮肤变得暗沉粗糙，还特别容易导致内分泌紊乱，血液中的一些垃圾毒素以及胆固醇，不能及时的排出体外，最终就会引发脑梗。相反，如果在每晚的11点之前就睡觉，并且保持七到八小时的睡眠，就可以维持血管的健康，增强身体的抵抗力。

总而言之，脑梗塞，是一种危害性很强的病，因此，预防刻不容缓，方法其实就这么简单，从日常的生活习惯入手，除了做好上述几件事外，平时还要注意喝水，尤其是早上起床后，适量喝一些温开水，可以稀释人体血液，避免血压的突然升高。