泰国女孩减40斤，真实对比图告诉你：健身堪比整容，获众多人追

肥胖给人带来的坏处实在是太多了，例如臃肿的身材，以及三层下巴的脸庞，和一个壮硕又笨重的身体，这是谁都不想变成的样子。可是生活中也总有这样受到肥胖困惑的人。而肥胖也是每个人都害怕的事情，因为这个社会是一个看脸的社会，肥胖意味着你可能无法拥有甜甜的恋爱，在公司或者学可能会遭到别人的嘲笑，穿衣服无法穿到好看或者漂亮的衣服，甚至是不能穿上好看的尺码，太多太多愿意吗和理由了。

今天就有这样一个女生，她也是遭到了肥胖的困惑和困扰，但是通过自己的努力从150斤减掉40斤后，整个人堪称整容系列，瘦身的改变也给她带来了一个全新的人生。这位妹叫做shereen。

从以前的照片我们可以看出虽然shereen的底子还是不错的，可以看出她的高鼻梁还有瓜子脸，还有一双大眼睛，但是太胖了，感觉每个器官都在被肥肉给堆积着，并且整个人显老了很多，虽然看着底子不错，但是还是看着很显老，感觉比整个人的年龄老了十五岁这样子。

可是我们可以看出，她瘦了之后，整个人气质气场都变了。

变瘦后的shereen,不仅整个人气场都变得更加强大了，同时气质也不一样了，整个人简直不仅是帅哥们的暗恋对象还是一群女生们的摩拜对象呢。

那么，shereen都是花了那些功夫呢，我们可以一起来看看这个甩掉四十斤肥肉的并逆袭人生的胖女孩是如何进行全身燃脂呢，不仅可以在健身房或者家里轻松学，还可以让自己跟着全身燃脂，拥有魔鬼身材哦~

动作一:直臂俯撑左右交替跳跃

用手臂抓住健身椅，然后手抓力要大，然后运动的过程需要这个手掌作为支撑点，支撑住身体，然后手臂伸直。

在手臂伸直后，两腿要合并，然后让两条腿从左跳到右边的，中间要跨越这个健身椅，相当于在左右弹跳，而身子的手臂撑住。

维持上半身不脱离椅子，而下半身腿部左右跳跃10-20次，然后休息一分钟。

动作二:倒立撑后抬腿

动作稍微有一些难度，但是练好之后，就可以很轻松的应付哦！

首先是蹲在地上，但是两条腿要撑开，脚尖朝外，两手合起握拳在胸前，但是蹲在地上的时候，要稍微提臀。

然后合起握拳的两手松开碰地，撑住地面，然后整个人呈倒立姿势，然后整个人的腿部也是朝向天花板上，腿部完全不需要停止。

动作三:深蹲+砸药球

站直，手持篮球在肩膀高度左右，然后下蹲，注意提臀，拿住篮球的手臂也是弯曲呈v形状，

然后站起来。

站起来的时候头仰上，手部举上头顶表现出要投篮的姿势，但是并不给力于篮球，而是手掌放开，让篮球自己掉下。

此时蹲下，接住掉落的篮球，完成一个动作，做此动作10-20次，休息一分钟。

动作四:直臂+屈肘平板支撑

起势和做平板支撑的动作是一样的。

让两个手臂上部分和下部分呈直角形状，然后脚尖顶住地面，支撑住身体。

然后变成直臂，让手掌撑住地面，此时身体也是跟随着手臂的伸直而距离地面稍微远些，一组动作完成，重复10-20次。

动作五:宽距深蹲跳

首先深蹲，深蹲姿势要很深，然后两个大腿尽量打开到最大，然后脚尖朝外，两个手臂呈现祈祷姿势，手尖碰手尖，属于倒V型动作。

然后深蹲后，臀部给自己一个弹力的作用，往上弹跳，尽量跳到最高，然后在弹跳的同时让双手恢复放下身子两侧。

重复此组动作10-20次，然后休息一分钟。

动作六:直臂俯撑左右交替提膝

让自己做一个直臂平板支撑，让手掌心撑在地面上。

然后双手和双腿互相交叉交碰，左手碰右腿，右腿碰左腿，然后轮流重复10-20次。休息两分钟。

不知不觉讲了几个动作啦，这个全身燃脂的分享就到此结束啦~有没有感觉这几个燃脂动作看着就很燃呢？想不想和shereen一样拥有一个完美的健身身材呢，那就快点来尝试这几个燃脂动作吧，做完之后你不瘦谁瘦呢！