自嘲自黑之后，马思纯终于瘦回颜值巅峰…了？
Hello姐妹们，今天是开启假期模式的欧欧！
最近欧欧频繁刷到“与素颜和解”之类的短视频，但是呢，她们要么素颜就很好看，要么就是妆后十分惊艳，欧欧看完反而有点焦虑。
就好像在说，想要与真实的自己和解，那就必须得有一个瞬间是漂亮的。
但什么是美呢？是巴掌脸、杏核眼、沙漏腰、筷子腿吗？
辣目洋子圆脸、小眼睛、身材圆润，她美吗？
再往前追溯，八九十年代的巨星，林青霞有小肚子，王祖贤四肢没那么纤细，她们美吗？
前几天刷到#马思纯瘦了#，欧欧左看右看，确实是瘦了，但仍旧和她出道时，那种自信洒脱、生动鲜活的美差距甚远。
那时 自信，也不是因为漂亮的外表，而是天大地大，在乎的事情感兴趣的话题……每一件都比外貌重要。 （当然有舆论很大关系，并不是说小马不好）
老实说，欧欧也有过被“传统审美标准”框住的时候。15、6岁时有美颜相机时高兴死了，肤色往死里拉白，下巴内推到锋利，用家人的话说就是“妈妈都不认识了”。
可是玩久了，也腻了，人家夸的根本不是我，而是一套传统的“审美标准”而已，谁符合这些条件都会被夸赞。
反而被这些很细碎、很具体的审美标准束缚住，放弃了我的“独特”。
喜欢自己的单眼皮，和阳光晒过的肤色
欧欧有时会想，传统 审美标准和舆论环境对我们女性的要求究竟有多严苛，才导致大家现在盲目地追逐和崇拜完美身材。
只有多多去体验、去感受这个世界，才能慢慢放下这种“被审视、被规范”的焦虑。
看书真的是一个低成本又能舒缓情绪的方式，看得多了知道得多了，很多疑惑和焦虑，会随着阅读的深入一点点溶解，面对困境都觉得坦然很多。
这个春天欧欧又读了不少好书，加上最近因为疫情，假期大家大概都窝在家里，所以就趁今天，给大家分享一波书单~ （阅读体验较私人，大家可以再自行做做工科决定哦）
《南方人物周刊》
推荐指数：☆☆☆☆☆
其实已经推荐过大家一次了，这次再提，是因为这两月新收到的杂志又带来了新的启发。
欧欧一直都有看期刊杂志的习惯， 怎么说呢，在现在这个快捷的社会，它显得特别方便，算是我在匆忙生活里快速充电的一种方式。
南方系媒体算是欧欧眼里个性鲜明的存在，犀利、务实，紧跟热点大事但又不是居高临下的态度，怎么说呢，我觉得它就像一个文科生和理科生的结合体，通常把一些社会客观事实通过各种分析再以人文的角度写出来，通俗易读又有深刻的体悟。
一直都蛮喜欢人物传记的，从小就习惯在厉害的人身上汲取能量和动力，但长长的人物传记未免在现在难以静心读完，所以我选择了这么一本专门记录人物的《南方人物周刊》。
每本杂志大概选取6到8个人，一个人5到10页的篇幅，大概精读完一个人的故事需要5到10分钟左右就够啦，一晚上读一个名人故事，坚持一个月，深深感觉自己受益匪浅。
选取的人物都是紧跟当下社会的热点人物，有科学家、有政治家、有运动员、有明星、还有一些平凡人等等。
怎么说呢，通过阅读杂志能了解到那些厉害的人身上的闪光点，真的就足够让人兴奋，每次看到，都会忍不住感叹，哇原来还有这种思维方式，哇原来还有这种做事的方法论，这种吸收到新的强大的知识的过程，都会让人有一种巅峰体验，觉得自己要无所不能了哈哈哈哈。
我是建议大家没事可以多读读人物杂志期刊，多看看别人的人生，说不定哪个人就影响到了自己，让自己的人生更开阔了呢！
购入途径：十点读书旗舰店
十点专属价格：200元2022年全年预订
共40期，每月底寄出3~4本
⬇️戳下方小程序即可购买⬇️
《你要去相信》
推荐指数：☆☆☆☆☆
其实呢，欧欧一直觉得咱们女孩子总是对自己的要求很高，明明都那么漂亮又优秀，确有那么自卑。
欧欧最近在追《我的出走日记》，女主明明是个百分百大美女，可是她在缺乏爱和关怀的环境下长大，虽然 渴望表达、被认同，但她们总是无法真心相信“自己可以幸福”。
好像内心是不甘于平庸的，可是又担心自己出挑，想靠“平庸”来把自己藏起来，从而保护自己。
在同事眼里，她是“长得好看，可太平庸”的女孩，即便拉她到镁光灯下，也不会光彩夺目。
赞一波女主角的演技，真的把那种深入骨髓的自卑演得淋漓尽致。她 从心底里相信自己就是无趣又平庸的人，所以， 也真的 成了这样一个人。
说实话，欧欧看的时候完全和女主同频共鸣了，中间掉了好几次眼泪，浸在那种下沉的情绪里。
回到这本书，很多鸡汤会告诉我们要爱自己，要自信，要相信一切都会好起来，但读完却让人觉得既没说服力也没实操性。
但《你要去相信》这本书，它是可以把你从那种感性的泥沼中拉出来，用理性的判断来为你分析：事情根本不是这样糟糕，你可以相信自己值得更好的。
很多 生动的例子和心理学方法，帮我们从自信、乐观、希望和韧性四个维度来对心理进行分析和觉察，就像心理咨询时医生所做的那样抽丝剥茧，让我们找到心结慢慢解开，重获信念和幸福感 。
像后台姐妹经常夸欧欧的身材好，但我也经常不自信，看到设计出挑的衣服，虽然很心动，但还是会在心里否定自己：我穿上不好看，没有模特身材别试了...
书里一句话“自卑是人的主动选择” ，一下让我 有种自欺欺人被拆穿的感觉。
因为在自我否定的同时，欧欧心里也埋怨：谁让自己天生不是衣服架子呢？但这其实就是在用别人的优势来和自己的劣势做比较，从而把自己的回避合理化，证明自己的确“一无是处”，进入自卑-放弃的消极循环。
这样的思维方式，除了坏情绪，什么都没收获到。
而这本书让欧欧学会了转变思维，去客观看待那些不敢穿上的漂亮衣服。这样突然就发现，有些衣服版型就是糟糕，给模特穿也要拗特定造型才好看，反而在研究衣服版型上有了不少突破哈哈。
再换个角度想，身材不完美也是正常，我们不是模特，难道没有超模身材天使脸庞，就没有追求美的自由了吗？
接纳不完美的自己，用理性的思考对抗头脑里不断出现的“我不能”“我不配”这些负面标签，才有精力去发现和解决真正的问题 。
还有亲密关系的处理，包括亲子关系。
看到这部分欧欧马上套入了自己有过的恋爱经历，真的是哇一声出来！如果早几年看到，可能结局就完全不同了。
整本书轻松又好读，很有代入感。里面提到的一些心理问题，感觉大家或多或少都会有，提供的解决方法也很实际，欧欧读过以来，心态和情绪是实实在在有变得积极，解决问题时也更加轻快、游刃有余。
封面和卡片是日本很著名的插画师二村大辅的作品，元气又可爱，欧欧把附赠的卡片都贴到墙上了，不光好看，还 能给自己做一个温暖有力量的提醒。
愿大家都能摆脱现代生活的反噬，成为一个心灵花园丰富多彩的大人～
购入途径：十点读书旗舰店
十点专属价格：9.9元
⬇️戳下方小程序即可购买⬇️
《女孩，你要学会保护自己》
推荐指数：☆☆☆☆☆
这套书虽说是给小女孩或爸爸妈妈们看的，但作为快30的未婚女性，欧欧看这套书时有种新奇的体验——一种解脱和疗愈感。
我们这一代，都生活在耻于谈论性相关话题的环境中，成长也是一路懵懵懂懂跌跌撞撞，遇到了事情不敢说，说了又会被喝止“别乱说”，在困惑和自我挣扎中，终是顺利成年了。
追溯自己的童年，再对照这套书，发现很多不起眼的记忆在尘封之中鲜活了起来，并且有了新的感触——原来那些时候，我的处境有那么危险啊。
很庆幸自己可以看到这套书，现在连带笔记一起好好珍藏了起来，等着留给自己以后的孩子，避免走上我们当初彷徨、甚至是充满危机的老路。
每天看新闻，各种频发的 校园霸凌、性侵、PUA、杀猪盘、拐卖等等危险，就在社会上真实存在着。而且不只是小孩子，成年女性同样面临着风险。
这套书的作用，就是帮助女孩们识别各种骗局和套路，掌握一些应急应变技巧，建立起自我防御的能力。
更重要的是，帮助我们建立自尊自爱的价值观、情感观，拒绝危险的诱惑。
全套书分为 校园、社会、情感、身体4套，囊括了各种安全主题，有108个场景训练，88个自我保护安全技巧，看之前欧欧都想象不到有这么多需要警惕的场景。
书中都是过往的真实案例，有些真的是很有代入感，一下把欧欧拉回了上学时的场景中。针对身心都不成熟的青少年分析了各种真实的案例，并从过往的惨痛经验中，探讨危机的解决办法。
小到“爱上了男老师怎么办” （就很真实有没有，小时候总有暗恋男老师的女同学） ，大到碰到公交s狼如何解决……这个话题 不光是小孩子，成年人看也很有收获。
其实别说孩子，我们成年人在不看这本书之前，都很难想到这么明智有效的解决方式。
比起女孩子，男生的青春期成长可能会有更多安全死角。所以这套书还包含了专门针对男孩子的安全指南，有了宝宝的姐妹们，真心推荐你们读一读，欧欧看完直接买了3套，送给了自己的小表妹和两个姐姐的女儿。
购入途径：十点读书旗舰店
十点专属价格：69 元
⬇️戳下方小程序即可购买⬇️
《大女生》
推荐指数：☆☆☆☆☆
欧欧上高中的时候，一度把杨澜女士作为自己的人生榜样。她知性、睿智又有力量，是我能想到的最优秀的女性模样。
她是第一位代表北京申奥的陈述人。那时候国际奥委会的官方语言是英语和法语，她在一个月时间内从零学习法语，短时间内达到了能在法国人面前演讲的程度。每当欧欧开始思想滑坡的时候，都会用这件事来给自己打气。
虽然现在杨澜女 士 现在很少在屏 幕前活跃，但考古她的经历，真的很让人钦佩。
而《大女生》这本书的风格，是欧欧意想不到的接地气，书中的故事都源自生活，带来的社会观察和思考。
身为女性，欧欧很多时候也会因为工作、生活、爱好不能平衡而感到烦躁焦虑。 很认同杨澜老师的这句话：你不需要活成别人的样子，也不需要活成别人眼中幸福的样子，当我们不受外界眼光的驱使而做自己的时候，那份自在，就是幸福的模样。
未来充满了不确定性，也充满了可能性。如果你不去定义你自己。很快就有别人来定义你。
欧欧一直相信，能有非凡成就的女性，也一定有着睿智而清醒的观点和见解，所以也更偏爱读她们的随笔，从中得到启发。
合上手中这本《大女生》后，除了感慨杨澜博学多识外，也对自己长久以来固化的观念进行了思考。
很多时候，不是我们不够好，而是我们的好，没有给自己。
购入途径：十点读书旗舰店
十点专属价格：24.9元
⬇️戳下方小程序即可购买⬇️
篇幅有限，今天先分享这四本
因为假期的关系，5月5号才能发货
可以等的姐妹再入手哦
手头的一些书还在读
看完不错的话，再分享给大家
之前还有姐妹问我如何制定好习惯计划的
其实最近欧欧在用
我们十点自己研发的手账本
封面和内页的插画赏心悦目
同样有代表珍惜时间之意的小沙漏logo
书写体验和纸质就不多说了
品质 尽量做到高于市场平均值
而且每一本，都附送三本好书精读
感兴趣的姐妹，可以点击下图哦
今天的分享就先到这里啦
希望它们能陪大家度过一个
轻松有力量的五一假期~
关注我，一起变美
+61
+86
+886
+852
+853
+64
