她用4年的时间，练出完美腰臀比，身材愈发完美

现在有不少的女生希望自己能够变得漂亮一些，变漂亮变美这种事情其实是很简单的，一方面我们靠化妆，另外一方面如果你想去做医美的话也可以，当然还有的就是通过穿衣打扮来提高自己的气质。

不过今天我们要讲的是通过运动来帮助改变一个人的身材外貌，来帮助你改变身材气质。部分女生她们对自己的身材和相貌并不是特别的自信，这导致她们会产生一种自卑的感觉。

自卑虽然说不是一种病，但是长期以往的话会影响一个人的，因此我们最好就是来帮助自己摆脱自卑的情绪，找到让自己自信的点。

下面我们介绍的这位女生，她用4年的时间，通过健身练出完美的腰臀比如今她的身材愈发完美，整个人也是变得跟之前很不一样，整个人散发出来的魅力当然简直是跟之前天差地别。

其实这位美女她的职业是一名医生，平时除了工作之外，她最喜欢的事情就是去健身房了，因为之前从来没有过健身的经验，她的身材还是比较一般，后来她去健身房通过专业的健身教练的指导，开始走上了正规的健身道路。

她身上其实肌肉线条并不是特别的明显，她的体脂率也并不是特别的低，差不多在21%左右。本身她就不是去为了减肥，她只是想让自己的一个身材曲线变得完美一点而已。

如今现在的一个身材比例，她还是自我比较满意的，也许在将来的某一天他可能会去尝试一些电影训练来帮助，使自己的腰臀比变得更加完美。

在这4年的训练过程当中，她最常做的就是进行一些腰臀部的训练，她并不在意自己的双腿会变得粗壮，因为她觉得女性朋友双腿变粗的话，魅力还是很不错的。

对于广大女性朋友来说，一定不要抗拒去进行一些能够使自己大腿变粗的运动，有些情况下大腿变粗，会让女人的魅力更加与众不同。

如果女性朋友平时时间还是比较充裕的话，还是可以把健身纳入自己每日的生活当中，或是你的时间并不是特别充裕，那也可以每个周六周天去健身房健身。

如果你能够坚持每个周去健身3~4次的话，你的身材肯定会发生非常大的变化，当然健身并不是一件短时间内就能够看到成效的事情。

晚上至少我们需要3~6个月的时间才能够看到明显的变化，如果你想通过健身改变自己的话，那么我们建议你最好做一个长期的打算，千万不要短期内没有看到效果就选择放弃。