俄罗斯大码肥模，身材丰腴厚实，不惧170斤体重

今天我们跟大家来介绍一位来自俄罗斯的大码肥模，她的身材丰腴厚实，从来不会惧怕自己170斤的体重。究竟是什么原因让她丝毫不会担心自己的体重呢？

原来这位俄罗斯大码模特，她平时有一个习惯，这个习惯可以帮助她维持好的身材，即便是体重比较重，但是身材曲线也很明显。

这个习惯就是健身，健身能够帮助她维持一个好的身材，同时健身还能够让她拥有好的身体，让她健健康康。

平日里健身已经成为她最为常见的生活习惯，基本上每个周都会去健身房健身，平均会去3~4次，有的时候会去4~5次。

正是长期不断的健身，让她塑造出了葫芦身材，而且身材曲线十分具有魅力。当时她的体重其实远远不止170斤，而且身材曲线也是没有的，身上有的只是一堆堆的赘肉。

后来在大学期间她开始接触健身，通过不断的建设，让她慢慢的减掉了一部分体重，同时通过一些健身方式让她的身材曲线塑造出来。

她现在已经顺利的成为一名大码模特，而且以后的日子里她依然会坚持健身，她觉得自己现在之所以能够有如此成就，很大一部分原因是因为健身。

下面我们会分享她经常练习的几个健身动作，这几个健身动作，帮助她打造出了凹凸有致的身形，也许如果你能够坚持练习的话，也可以跟她一样。

第1个健身动作就是在跑步机上跑。如果没有跑步机的话，你也可以选择到户外跑步，效果是一样的。我们需要注意的就是每次跑步的时间最少要在半个小时以上，这样的一个训练时间才能够帮助起到减肥的效果。

而且经过一段时间的跑步训练之后，你会发现自己的心肺耐力得到了很大的提升，而且身体也是越来越健康，很少感冒生病。

第2个健身动作，我们建议可以进行一下瑜伽体式的练习，这个瑜伽体式指的是下犬式。之所以建议这个瑜伽体式是因为该瑜伽体式能够很好的帮助拉伸到腿部，能够让你的双腿变得更加的笔直修长，而且能够帮助缓解部肌肉的紧绷感。

第3个健身动作，我们建议每天可以进行一下深蹲训练，之所以建议进行深蹲练习，是因为几乎每一个女性朋友都希望自己能够练出柯基臀，而练出柯基臀最关键的因素就是进行同步的有效锻炼。

深蹲练习是公认的一个比较好的同步训练动作，如果能够每天坚持做三组深蹲训练，个数大概保持在90个以上，那么对于练出柯基臀是有很好的帮助的。