少量喝酒，有益健康？是时候揭开这些饮酒真相了，别再自欺欺人

每每提及饮酒的害处，站出来用自己的经验“反驳”的人大有人在，力图说明喝酒也是大有好处的。

@@耳东：。

什么事情都不绝对，专家的话也有点道理，可咱们村里有个九十六岁的老头常年喝酒，每次去医院看病都叫他戒酒，现在逢人就说:"叫我戒酒的医生都死了，还没我长寿呢。"他的解释是：“我这一生就是喝酒长大的。”其实他自己也不太清楚，他喝得越多，身体越差，最后死在路上，这是因为他不懂得饮酒与健康的关系。因此，人和人之间是不同的，事物并无绝对。

@@辽源美食家们；

今年63岁的我，初中毕业后喝酒，至今每年都要体检两次，身体各方面的指标基本没问题。 我有两位亲人，一辈子从不沾烟酒，结果不到60岁就挂科了。他们都是靠喝酒维持生命的。他们为什么不戒掉呢？因为他们知道酒对身体有害。但是，他们怎么也没想到，自己会这样，还得了老年痴呆症！姑父九十四岁高龄，烟酒不离，身强体壮，请来行家解说。

相当一部分酒友认为“没有什么东西是绝对的”而搬出哈佛相关研究，表示同样证实了这一观点！但是，如果你真的是个酒迷的话，就请听我细细道来吧。我在哈佛读书时，经常会收到来自全国各地朋友的电话和短信。这是怎么回事呢？

一，哈佛：“适度饮酒”更长寿？

2019年初的一项调查显示，来自美国哈佛大学医学院和《美国医疗学报杂志》的20951名研究人员对酒精饮料与2型糖尿病之间的关系进行了探讨。

喝酒真的可以防治糖尿病吗？ 其实，这是一种误解。

酒精易影响胰脏功能，刺激胰岛素分泌，加速血糖的去向。 长期饮酒可引起酒精性肝病和肝纤维化等并发症。 酒精代谢和肝脏代谢一样会产生糖异生、生成糖原和葡萄糖等物质来维持血糖的正常水平。 “掩耳盗铃”的效果并不明显。

内分泌医生李全民强调喝酒不能根治糖尿病，希望通过喝酒治疗糖尿病是万万不可取的。

此外，哈佛教授胡丙长博士研究小组在《英国医学杂志》上发表的一项研究指出，坚持5种健康的生活方式，可以让人多活10年。

这五种健康生活方式包括：保持健康体重，不抽烟，经常运动，吃得好，适量饮酒。

酒友们见了“适量饮酒”几句话，眼睛一亮，纷纷宣称终于找到了“饮酒有益长寿”的证据。 其实，这种说法是有一定道理的。在我国古代就流传着“饮酒有益于长寿”的传说，说明古人早就认识到酒对人体健康的好处。

美国的官方指南认为，“适量饮酒”是一种健康的行为，而不是一种疾病。 但在最近的一次研究中发现，“适量”与长寿似乎并没有什么关系。哈佛大学公共卫生学院的一项最新调查显示，超过半数人认为，饮酒过多不利于健康。这种说法是否正确？值得商榷。 哈佛的这项研究也强调酒越喝越容易患癌，为了所谓的"好处",不建议开怀畅饮。

二、饮酒的危害饮酒不仅致癌

95后和00后逐渐走入职场，开始与职场中的酒桌文化沾边。 在饮酒时，有的人喜欢喝上一杯又一杯酒，有的则会喝得更多，结果导致酒精中毒甚至死亡。那么酒到底对我们身体究竟有害还是有益呢？ 在实际生活中，酒的危害绝不仅仅是伤肝，它还与许多癌症有关。

根据《柳叶刀——肿瘤学》和《全球癌症负担调查报告》显示：到2020年，全球将有74万人死于新发癌症中，其中一半以上与饮酒相关； 其中，中国人成为世界上第一大酒精消费人群；美国是第二大国，仅次于英国；日本位居第三；印度和巴西位列第四。在这些国家中，酒精依赖人数占全部人口的10%以上。

在这些人群中，喉癌、舌癌、食管癌、口腔癌、结肠癌、肝癌、直肠癌、乳腺癌等发病率最高，特别是东亚人群即使只喝少量酒也有较高的风险。

饮酒除了增加患癌风险外，还有4大危害。

1、酒精依赖综合征。？

由于过度饮酒而引起的成瘾性疾病患者一但饮酒后就会感到心慌、出冷汗、焦虑、甚至性情大变，严重时危害机体，使人沉迷其中。

2、导致神经系统功能损害：长期大量饮酒可导致头晕、头痛、失眠、乏力等症状；

喝酒对脑无益处，尤其是"一口闷",更容易使体内酒精浓度骤然升高，启动大脑神经元细胞的"自杀"程序，损伤功能。 同时饮酒还会引起血液中乙醇含量升高，导致脑组织缺血缺氧而发生脑水肿和神经细胞坏死，甚至会造成急性脑血管疾病或其他脑部疾患。此外，长期大量饮酒还可诱发多种慢性非传染性中枢神经系统病变。 所以酒精依赖者更易发生脑的萎缩性痴呆、癫痫发作、小脑退化、末梢神经病等神经系统功能损害性疾病。

3.伤肝

酒精进入人体后，要靠肝脏代谢，同时代谢产生的氧化剂，自由基，超氧化剂等均可毒化肝脏，诱发酒精性脂肪肝甚至肝硬化。 同时，大量饮酒还可导致慢性肝损伤，如肝功能衰竭和门静脉高压症。此外，过量摄入酒精也能诱发多种疾病，如胃食管反流病（GERD）等。 如果长期饮用高度酒后，还会让肝细胞重复变性，坏死，再生，提升肝癌风险。

4.伤害他人

酒精具有明显的致畸作用，如果夫妻双方都饮酒，会影响后代的智力，机体发育，特别是妊娠妇女饮酒，可能导致流产。 长期大量饮酒还可引起酒精性脂肪肝和肝硬化，甚至发生肝癌。因此，孕妇应尽量避免饮酒，尤其是不宜与儿童同时或先后服用药物时。此外，饮酒对身体也有一定危害。 另外，饮酒使人情绪激动，思维混乱，容易引发意外事故，包括失足跌落，溺水，火灾，车祸等。

三，戒酒方法送你

药物治疗

美国FDA批准的两种戒酒药物分别是：戒酒硫（H2S）和环丙甲氧（H2H）吗啡酮（TH）.它们对酒精依赖症具有一定的治疗作用。 这两种药都能抑制人体内阿片类物质的代谢，使之从一种状态转化为另一种状态而停止分泌，从而达到戒酒目的。但它们的药理作用不同，用法也不一样。 患者服药后有酒精排斥症状，但有副作用，必须在医师指导下应用。

心理治疗

本研究通过心理治疗使酒精依赖者认识到其危害性，并自愿选择戒酒的方法，同时借助其他治疗手段帮助酒精依赖人群摆脱酒瘾。

营养治疗

长期大量饮酒会使人食欲下降，有营养不良的表现。 如果不及时治疗，可能导致酒精性肝炎和酒精性肝硬化。另外，长期酗酒还会引起慢性胃炎，胃下垂及胃神经官能症。此外，还有许多疾病可影响饮酒后机体的恢复。 对此，应积极补充营养，包括B族维生素，抗氧化剂，脂肪酸等，还需补充神经营养成分，这对戒酒，康复大有裨益。

自主治疗方面

是戒酒治疗中难度最大的工程。 在这一过程中，我们必须要有坚定的信念来支持自己，同时也需要有良好的行为模式作为支撑。在这个方面，我们可以从以下几个角度来分析。1.态度决定命运。 戒酒对大多数患者来说是一个长期的过程，需要有坚强的意志和顽强的行动力。

如今许多场合不能少喝饮料，但早在2014年“癌症”报道中就有“少量饮酒也不安全”之说，因此无论任何场合都要尽量让自己身体好起来。