中国举重队的日常训练,一个动作就能把我送走…
无数举重运动员现在已经成功破圈。
现在人们终于认识到,原来咱们国家的大力士居然有这么多!
举重运动员,他们的训练项目几乎和大多数健身爱好者一样。
换另一种说法就是:顶尖健身爱好者,绝大多数在国家队…
大概就是,当看见他们在奥运比赛上拿到了金牌,健身爱好者也有点感同身受在身上。
举重运动员训练时就不像咱们平时这样小打小闹了。
那重量都嘎嘎往上加。
什么哑铃片俯身飞鸟、大重量杠铃直立划船…嗷嗷练!
负重杠铃臂屈伸…
肉眼可见的训练效果。
负重山羊挺身…
这核心力量真不是盖的!
上面已经让我热血沸腾了,下面他们的专项训练更让人头皮发麻。
体重85kg硬拉200kg做组
体重56kg深蹲170kg
体重56kg深蹲226kg
体重85kg深蹲310kg
不知道大家看了这样的训练是什么反应,我反正只有两个字:偶像!
不光看的我头皮发麻,恨不得立马冲进健身房大练特练。
但仔细想想,这些举重运动员们的训练状态似乎一直都在线,每时每刻都力量拉满。
这大概就是他们的诀窍,让他们在训练时保持活力和强大的状态,不仅能快速提升,还能避免受伤。
同样,作为普通训练者,训练状态的重要性不用多说。
一般而言,大家都会选择「氮泵」来提升自己的训练状态,提升运动表现力。
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哪类人需要使用氮泵?
1.健身爱好者
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2.瓶颈期人群
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3.大重量训练者
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