一天不洗头，头发就很油？医生：可能是8个地方出问题了

小刘今年22岁，近两年她一直被自己的头发问题困扰，几乎天天都要洗头的她头发看起来还是很油。上个月她特地购买了去油的洗发水使用，还是不见成效。

这让她觉得特别难受，明明每天都在洗头，但是却看起来头发特别脏，感觉形象都受到了很大影响。于是发来私信询问小编，自己为什么老是会头发出油？接下来，让我们一起带着小刘的疑问展开下文。

一天不洗头发就油，是怎么回事？

1、饮食因素

一些人日常的饮食特别喜欢吃辛辣刺激、高脂肪高热量以及甜食等食物，这些食物摄入过量会导致体内堆积大量油脂，超过身体可负荷的前提下，会导致身体肥胖。同时大量的油脂会从皮肤上发散出来，表现为头皮出油、面部皮肤出油等。

2、缺少B族维生素

我们头发上的主要成分就是角蛋白，角蛋白内含有大量的氨基酸和维生素，当体内缺乏B族维生素时，会导致头发上的皮脂分泌出现异常。可能会有大量油脂分泌的现象，同时头发会变得没有光泽。

3、熬夜

长期熬夜会导致内分泌系统系统紊乱，各个器官也会处于超负荷运行状态下。肾上腺素等会大量分泌，继而会导致油脂大量的分泌，让整个人看起来都非常的“油”，这种情况即便是洗头也无法缓解，很快油脂又会卷土重来。

3、雄性激素

雄性激素分泌旺盛的人，体内的新陈代谢速度也会比较快，这类人群油脂分泌也会更多一些。造成雄性激素分泌过剩的原因有很多，女性出现该现象可能是遗传、卵巢病变等因素所致，而男性本身雄性激素分泌就会比较旺盛。

4、肝火太旺

肝火旺盛会导致患者的脾气变得十分暴躁，日常一些小事都可能会让他大动肝火，这类人群的油脂分泌也会比较旺盛，头发很容易会出油。

5、油性皮肤

肤质也是影响头皮出油的一大原因之一，一些人本身皮肤就属于油性的，相较于干性肌肤的人群出现头皮出油的时间也会更快一些。

6、频繁洗头

很多时候，频繁洗头并不会让头皮出油的情况缓解，反而会导致头皮更多的分泌油脂。因为洗头后，头皮上缺乏油脂，大脑接收到缺油的信号后，会进一步分泌油脂，继而形成恶性循环，让头发越洗越油。

7、护发素使用不当

正常情况下，护发素应该是涂抹发梢即可，一些人日常使用护发素会涂抹至头皮，而护发素又相对难冲洗。没有冲洗干净的护发素会堵塞毛孔，导致大量的油脂出现，让头发变得特别油。

8、压力过大

长期压力过大会导致体内的内分泌系统紊乱，继而导致各种激素分泌异常，皮肤状态也会受到很大影响，很容易会有过度出油的表现出现。

想要头发保持清爽，5个小细节要把握好

对于一些长期被头发出油困扰的人群而言，在生活中做好这些事，可以帮助你缓解症状。

首先，在生活中要保持有健康的生活作息，每天的睡眠时间保持在7~8小时之间，不要熬夜；

其次，饮食要以清淡为主，尽量少吃油炸、高脂肪、高热量的食物，避免让体内油脂过剩。同时可以适当多吃一些富含维生素B的食物，如黄豆、黑芝麻、核桃等，维生素B进入体内后可帮助抑制油脂分泌；

第三，一些因为疾病因素所致的油脂分泌异常，如女性卵巢功能异常等，要及时去医院进行检查，在原发病治疗好后，头发异常出油的情况自然也能得到缓解；

第四，不要大量频繁地洗头，特别是一些发质比较油的人群，一般2天清洗一次头发即可，前提是每次洗头都要洗干净，注意护发素不要涂抹至头皮；

第五，日常要注意及时舒缓压力，不要让自己长期处于精神紧张的状态下，要学会和人倾诉，必要时也可以寻求心理医生的帮助，帮助缓解自己的不良情绪。

简单来说，头发异常出油很多时候是因为生活中的一些不当习惯所致，想要改善这个现象，先要从生活中的细节去做出改变，上文提到的你都学会了吗？