男女想要精力旺盛必须重视的“8个知识”
第一，好身体是好精力的基础，心肺功能强，大脑的供血供氧量就更足，工作效率就越高。
第二，经常吃饱吃撑就是奔着短命去的，特别像米饭、面条这些碳水化合物很高的食物，吃太饱就会犯困，然后变得反应迟钝。
第三，每周至少保持两三次适量的运动。
第四，每天状态最好的两个时间段是早起后的两小时和晚饭后的两小时，学会利用这些时间加强提升能力和补充知识。
第五，保证足够睡眠时间是精力旺盛的最大秘诀。
第六，我们的脑子确实是进水了，大脑80%都是水，很多时候我们觉得很累，不是真正的疲劳，而是大脑缺水了…
第七，正面积极的心态有助于提升精力。心情好，办事效率就高，心情差，注意力都很难集中。
科学表明，90%以上的疾病都跟你平时的情绪有关，一个失落的灵魂远比细菌能够更快的杀死你的躯体。
第八，人能集中注意力的最长时间为45分钟，所以我们上学的时候一节课是45分钟。
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