意识很清醒就动弹不了，为什么在睡眠时，无法控制四肢？

工作做完之后，很多人会觉得身心疲惫，在这种状态下，我们躺在床上很快就能呼呼大睡。在睡梦中，我们会做很多光怪陆离的梦境，有些我们醒来还记得，有些却一点印象也没有。不过做梦是一件很寻常的事情，大家都见怪不怪了，可有时候却会出现这样一种状态。

你能感觉到大脑是清醒的，但这时自己想站起来做些事情发现浑身不能动弹。此时在他旁边还有可能出现莫名其妙的黑影，令人想起来都觉得后怕。

古代人也有不少遇到这样情况的，那个时候人们形象地说似乎身体被某种东西压着不能动弹。于是在古代人们把这种现象取了一个名字叫作“鬼压床”

随着科技的发展科学家们也合理解释了这一现象，古人所谓的鬼压身并非是某种东西压住你，而是当时你的大脑没有进入深度睡眠呈现一种似醒非醒的状态。

才导致了你的大脑不能控制你的躯体运动，至于所谓的黑影完全是人身处恐惧中幻想出来的东西。

谈之色变的鬼压身

现在有常识的人都知道，鬼压身只是大脑没有进入深度睡眠的产物。而在古代人们并没有这种意识，当遇到鬼压身的现象往往会联想到许多可怕的事情。

比方说有某种邪恶的东西跟住了这个人，在他睡觉的时候有什么邪恶不详的东西出现在身旁。

或者是这个人做的恶事较多，在睡觉的时候被压住了是一种因果循环。

当遇到鬼压身的现象，古人们通常会采用较为迷信的方式去除。比如说会找来黄色纸张在上面画上奇怪的符号，之后把黄色纸张贴在门口。又或者是买了一些雄黄酒，每当遇到这个现象时便喝上两口。

现代人看来这种做法不但无效，反而觉得有些可笑。但如果你也身处科技落后的古代，恐怕你的做法与常人无异。

鬼压身与睡眠障碍

导致鬼压身的情况原因有很多，多数是因为这个人有着睡眠障碍。随着社会压力不断变大，现代人日常工作和家庭让身体不怎么劳累，反而给精神加了不少无形的压力。在这种精神无法放松的情况下，入睡就是一种很困难的事情。

而那些躺下之后翻来覆去怎么也睡不着的人，就属于有着睡眠障碍的一批人。

睡眠障碍听上去是不值一提的小事，却对这个人的健康造成了很大的影响。人在深度睡眠的时候大脑以及五脏六腑进入了修复状态，白天不停运作的器官都会会在晚上进行休息和修复，让第2天以饱满的状态迎接新的挑战。

可是睡眠障碍的人身心都得不到足够的休息，甚至还会因为失眠加重情绪上的焦虑，导致第2天精神萎靡不振，身体因此长时间保持亚健康。

失眠网络梗（请勿效仿）

而处于这种状态的人在晚上睡觉的时候，就极易发生鬼压身的情况。最开始，他想下床做些事情，却发现身体不听自己使唤一动不能动。这样的状况会让他渐渐产生恐惧，甚至大声呼喊求救。

但鬼压身的可怕之处在于，不但你的四肢不能动弹，连你的喉咙也发不出任何声音。你只能像个木头人一样长时间躺在床上，这种无助的心情想必只有亲身经历过的人才能感受。

错误入睡方式与鬼压身

除了睡眠障碍容易导致鬼压身之外，错误的入睡方式也是罪魁祸首之一。

如果一个柔软的枕头，能够帮助我们脑后的血管对大脑供应充足的血液与氧气，这样一来睡眠质量便能提高。

而选择较硬的枕头，你躺下之后血管会受到压迫，因此供应的血液与氧气减少。时间久了你的头脑会发胀，此时“清醒”的你就会发现自己鬼压床了。

还有就是不少人喜欢睡过高的枕头，睡高枕头从侧面看起来脖子受到了大的压迫，这也直接导致了大脑供血的不足。

这样导致的后果和上一条很类似，大脑得不到休息，精神处于亢奋状态，让人越累越疲惫。

此时即便不发生鬼压身的现象，你睡醒之后也难以保持健康活力。这就是为什么，有些人每天睡十几个小时仍然精神疲惫，很可能就是与其错误的入睡方式有关。

鬼压身在多国常见

除了我国之外，别的国家也研究过鬼压身。像一些欧美国家在古代科技落后的时候也会用一些迷信的东西解释这一现象，不过他们往往会联想到幽灵或是吸血鬼。

而他们治疗鬼压身的方法显得奇葩，有些时候患者会吃上一整头的大蒜来克制这个现象。他们认为这些邪恶的东西害怕大蒜，包括吸血鬼等见到大蒜之后就会退避三舍。

后来他们才用科学的方法解释了这一现象，有好奇的人做过调查想知道人群当中究竟有多少人遇到过这个现象？

美国的一份研究报告指出，有将近一半的人一生当中会遇到过至少一次鬼压身。可见这一现象发生几率之高，不过即便是发生在自己身上你也不用担心了，毕竟搞清楚了原理就有了克制的方法。平时保持正确睡姿，合理安排时间鬼压身便会远离你。

优质睡眠胜过千金

古代人的工作时间一般较短，正所谓日出而作，日落而息。可是到了现代随着电灯的发明加班已经成为了常态，精神疲惫身心疲惫还有各种压力席卷而来，亲身经历鬼压身的人也随之多起来。

遇到这种情况虽说没必要和古人一样惊慌失措，但也不能置之不理。建议大家平时一定要多关注自己的身心健康，如果有压力要及时进行排解和疏导。

俗话说千金难买睡得好，希望大家能合理安排好睡眠与工作的时间获得更优的生活质量。