大暑节气，感受夏日的热烈与生机

大暑，是二十四节气中的第12个节气，也是夏季最后一个节气。在这个炎炎夏日，阳光炽热，万物生长，大暑节气给我们带来了怎样的感受呢?让我们一起来了解一下。

一、大暑的由来与意义

大暑，意为“炎热至极”，是反映夏季炎热程度的节气。每年公历7月22日或23日，太阳到达黄经120°时，便是大暑节气。大暑时节，正值中伏，是我国大部分地区最热的时候，气温高、湿度大，人们常常感到闷热难耐。

二、大暑的气候特点

1.高温：大暑时节，我国大部分地区的气温都在35℃以上，部分地区甚至能达到40℃。这种高温天气，使得人们的生活受到了很大的影响，尤其是对于老人、儿童和病患来说，更需要注意防暑降温。

2.多雨：大暑时节，正值梅雨季节，南方地区雨水频繁，湿度较大。这种潮湿的气候条件，容易使人们感到闷热不适，同时也容易导致一些疾病的发生。

3.雷暴：大暑时节，雷电活动较为频繁，尤其是在南方地区。因此，人们在户外活动时，要注意防范雷电带来的危害。

三、大暑的民俗与习俗

1.饮伏茶：大暑时节，民间有饮伏茶的习俗。伏茶是一种具有清热解毒、消暑解渴功效的茶饮，对于缓解大暑时节的炎热非常有效。

2.吃荔枝：荔枝是夏季的水果之一，大暑时节正是荔枝成熟的季节。荔枝味道鲜美，营养丰富，具有消暑解渴、补脑益智的功效。

3.晒夏衣：大暑时节，民间有晒夏衣的习俗。因为此时阳光充足，紫外线较强，晒衣物可以起到消毒杀菌的作用。

四、大暑养生要点

1.饮食调养：大暑时节，人们的食欲往往会下降，因此要注意饮食清淡、易消化。同时，要多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果等，以补充因出汗过多而流失的营养。

2.睡眠充足：大暑时节，人们容易疲劳、困倦。因此要保证充足的睡眠时间，以保持精力充沛。

3.适当运动：适当的运动可以帮助人们消耗热量，降低体温。但要注意避免在高温时段进行剧烈运动，以免中暑。