澳全职加班狂：还记得因为加班点的外卖、浪费的健身会员么？每年至少损失1万澳元！

澳洲研究所（The Australia Institute）研究发现，今年是澳洲全职员工加班状况最严重的一年，而加班的员工损失的不只是私人时间，还有辛辛苦苦挣来的工资。

（图片来源：《每日邮报》）

该研究得出，澳洲全职工作人员每人每周因加班少了5.1小时的私人时间，每人每年因加班损失1万澳元。

而这1万澳元计算的仅是没有拿到的“加班费”，实际上，因为加班多花出来的叫外卖的钱、打车钱，还有没能去健身房而浪费掉的会员费根本无从计算。

（图片来源：《每日邮报》）

针对此情况，专家们给出了明确的意见。

财务顾问Canna Campbell（图片来源：《每日邮报》）

澳洲财务顾问Canna Campbell表示，对于要加班的人，应该提前做好准备，以免产生额外的开销。“上班之前提前在冰箱里准备好吃的，还可以利用午休时间去健身房健身，”她说道。

同时，她建议上班的时候把网购、无效社交等这些时间省省，还不如多想想怎么锻炼身体或者想想吃点什么好吃的恢复体力。

Campbell一阵见血地指出，加班绝不是提高业绩的正道，“我欣赏的是那些能够按时上下班，同时能够高质量完成工作的员工。”

（图片来源：《每日邮报》）

Ashley Coaching and Consulting公司的创始人Stacey Ashley也针对如何避免加班这一难题提出了自己的意见。她认为，最重要的是明确时间的规划。

首先，便是明确工作和接受邮件的时间。

她认为，“上班的时候随时随地接受邮件不仅影响工作效率，还会在不知不觉中毁掉注意力。”

第二点，便是和同事和上司明确自己下班的时间，让大家都知道什么时候有事应该交给你来处理，什么时候是你不应被打扰的私人时间。

同样地，第三便是和家人说明自己的时间规划，不要让他们在你工作的时候打搅你，影响你的工作进度。

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