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健身房连环杀手又来了,这次腿瞬间被压断!吓cry

2017-04-05 来源: Lifehack 原文链接 评论0条

健身房连环杀手又来了,这次腿瞬间被压断!吓cry - 1

内个,事情其实是酱的


近日,一段小视频在健身圈炸开锅了,只见一位小伙正在做着超大重量的腿举,没过几秒,左腿瞬间被压断。隔着屏幕都能感觉到锥心痛!


慢动作回放

膝盖朝反方向弯折

男子表情十分痛苦

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有健身的网友分析称

视频中小伙上了24个杠铃片

加起来大概有600kg左右的重量


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而就在两个月前

一男子因大重量硬拉

导致脑部缺氧,短暂休克晕倒

一幕幕触目惊心的画面让人毛骨悚然

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健身房是打造好身材的地方

但如果你操作不当

也有可能变成一个个命案现场



【不自量力型】

爱拼的精神值得提倡

但如果太盲目的话

恐怕就变成蛮干了


不知道自己能跳多高

这下老腰算是彻底废了

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一味追求大重量

还没等翘臀练出来

小命可能就先没了

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杠铃太重、还没加固定夹

感觉后面那位是个假教练

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【动作不规范型】

过度追求大重量不可取

而有时自己瞎练也会

让自己置身危险


杠铃拉过头顶

停留的位置太靠后

人很容易会栽到前面

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这个动作本来是练臀的

但看这位老兄做的幅度

恐怕是不想要自己的腰了

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哑铃看似很轻

但要是跟后空翻结合起来

结果会让你大吃一惊

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专注、动作意念一致

是健身的两大黄金准则

三心二意不仅锻炼效果差

一不留神就会出状况的

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【猪队友型】

杠铃卧推时

让人帮忙做保护很有必要

但要找对人才行,否则...


再铮铮的铁骨

在无保护的杠铃面前

也会变得手无缚鸡之力

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做保护时不能有丝毫懈怠

否则杠铃下的肌友失去的

恐怕就不仅仅是友谊了

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健身房版的断头台

这位小伙估计这辈子

都不会再练卧推了吧

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【器械坑爹型】

健身房真是个危机四伏的地方

即使你本人做到万无一失

但器械有时却掉链子


弹力绳可以练肌肉

崩断后也可以打脸

啪啪的

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做大重量练习时

最好先提前检查下器械

以防在动作最高潮的时候

让你一泄到底

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中国有句古话

没有金刚钻,别揽瓷器活


健身不是为了装×

也不是为了和谁攀比


从来没有绝对安全的运动

任何动作都要小心


一定要安全健身,科学撸铁!



— END —


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联系QQ:523338294

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