八度·静心团 | 上海正念减压坊
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八度·静心团（上海武志红工作室地面活动）
都市正念减压坊
八度静心团
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八周，每周一次，每次两小时
远离都市的喧嚣繁杂
给心灵片刻放松、回归平静
在觉知与接纳中感受喜悦安宁
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如果你
有失眠、焦虑、抑郁、烦躁的困扰；
如果你
正经历着生活与工作带来的高压力；
如果你
希望寻找内在的平和与心灵的开阔；
加入八度静心团
（都市正念减压坊）
走上身心和谐的生命转化之旅
【理论】
结合认知行为和内观正念疗法，传授正念思维的方法、技巧和理念，给出引导与支持，让你经由持续不断地练习，开发内在智慧，产生持久的心灵转化与自我疗愈，达致身心和谐的状态。
慈悲、信任和接纳，开启生命的转化！
课程安排
2017年5月15日
18:30——20:30
（或者是19:00——21:00）
正念基础 行动与同在（思维、身体、情绪交互模式）
2017年5月22日
18:30——20:30
认知创造性回应（打破常见自动化思考）
2017年5月29日
18:30——20:30
觉知思维游戏（功能失调性思维）
2017年6月5日
18:30——20:30
制约认知的经验（常见扭曲思维）
2017年6月12日
18:30——20:30
允许任其自然（驳斥 扭曲思维重塑认知）
2017年6月19日
18:30——20:30
正念沟通（核心信念与人际关系）
2017年6月26日
18:30——20:30
更好地照顾自己（情绪低落时的自我交流）
2017年7月3日
18:30——20:30
正念新人生（简单中的生命力量，开启可能性……）
导师介绍：
李宁
上海武治生工作室心理咨询师；
医学学士 二级心理咨询师；
多年静心练习，获致富足开阔的生命体验；
长期抑郁失眠等心理咨询工作，蒙获丰富情绪调节经验；
一个正念静心的践行者，愿意陪伴你一起走过生命的低落……
【招募人数】10人开班，20人为上限
【课程费用】1600元/人
【课程时间】2017年5月15日（周一）晚19:00-21:00
【课程地点】上海市长宁区长宁路888弄7号802室
【报名电话】021-62338366
17721412580
【报名助理电话】13127973882 齐齐
15201711028 宁宁
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