断食排毒7天瘦6-14斤，更锻炼了五脏 | 7日断食打卡
话说在前面：这次的断食打卡的周期是七天，主要的任务是对断食有一个相对完整的了解，提供的内容仅做参考和学习用，断食是一个非常系统的学科。
断食疗法源远流长，至今约有七千年的历史，如佛家有六斋日、十斋日的过午不食、闭关静坐。道家有言：不食者神明而长寿。许多道书及孔子家信也说：“食气者寿”。
断食可使附著在身体所有器官和组织内有毒的废物分解及排除，如此清洁整个身体，使它能以最高效率工作，而防止疾病。经由燃烧和排泄不需要的物质，可以清除身上不自然的生长物。很多人借助断食治愈了痔疮、肿块、结石及其他不自然的生长物。
断食燃烧过多的脂肪，使过重的人减轻体重。因为断食可清洁消化系统，创造一个正常、健康的胃口，使不正常的强迫性饮食过量停止。一个经常饮食过量的人使他的胃不自然地伸张，因此需要更多食物来填满它。断食使膨胀的胃回到正常的大小，使不自然及有害的贪食消失，因而避免了肥胖。
断食可给予你的整个身体系统一个休息和重得力量的机会，如此在断食后能以更高的效率工作，减少这些器官的疾病，并且可以帮助腺体回复正常和平衡分泌。
断食使神经完全地放松，压力得以释放，外在与内心不断地变化与成长，得到一个身心灵完美结合的自己。
来源：《奇特的断食疗法》（日本甲田光雄著1983年版，刘李坤编译，中国中医药出版社1998年）
断食首先是练脾胃
断食期间只喝水，不进任何食物，首先脾胃可以得到很好的休息。胃肠逐渐返还到婴儿状态。因为人日日进食，而且往往是经常过量进食，脾胃经常是处于过劳状态下，所以90%以上的人都是脾虚的。严格的断食，相当于一键恢复，把脾胃恢复到初始状态，各种功能得到有效的恢复。
所以严格断食，是脾胃修炼的最安全最有效的方法，也是调理各种脾胃疾病的最安全强效的方法。中轻度脾胃不好的人，80%通过一次断食就可以调理好。
断食练肝胆
断食期间，体内糖在2-3天代谢尽了，便启动脂代谢。脂肪是人体储存能量的主要形式，脂肪代谢都要通过肝脏切割完成。平时人主要是糖代谢供能，很少启用脂肪这种储存备用能量，所以平时肝脏代谢脂肪是不多的。但断食期间，主要是脂代谢供能，所以肝脏的工作负担大大提高。这相当于给肝脏来了一次“大负荷军训”，所以断食期间及断食出关2周内，肝功能检查都是不正常的。但断食出关一个月后，肝功能会恢复到比以往更正常的水平，肝脏得到了锻炼及修复!
断食练肾
断食期间，不吃盐，除了微量的矿泉水供给矿物质外，没有矿物质维生素供给。而且脂代谢产生大量的酸，酸碱平衡主要靠矿物质，这样一方面矿物质缺乏，一方面产生大量酸性物质，酸碱平衡难度远超平时。酸碱平衡主要是由肾脏完成，所有断食期间，对于肾脏来说也是来一次“大负荷军训”，锻炼提高肾脏的酸碱平衡功能，进而提高肾脏的整体功能。同样，断食期间及断食出关的2周内，肾功能检查都是不正常的。但断食出关一个月后，肾功能会恢复到比以往更正常的水平。肾脏得到了有效锻炼及修复!
断食期间，矿物质和维生素缺乏，造成的深度危机假象，远远高于食物能量缺乏造成的危机，所以启动人体更深度的自救，这就是“一键恢复，重装生命系统”的启动键。但这也是双刃键，这种生命的临界状态，在一键恢复的同时，也存在“电解质紊乱及酸中毒”的危险。所以严格断食，不能私自进行，必须在经验丰富的专业断食助教带领下进行，确保断食效果同时保证安全。
断食练心脑
心脑血管疾病主要是高血脂导致的血管硬化，多余的血脂及胆固醇沉淀在血管壁上，日积月累导致血管硬化狭窄。通过运动及药物是很难把这些垃圾清除掉的。
其实，这些垃圾不完全是坏的，它们来自于我们自身，原来是一种良性的生命生理行为，也是一种能量的储存方式。当饥饿来临时，就会转换为能量。
在此期间，首先就是把血管里的血脂及内脏的脂肪转换为能量，所以是最有效降低血脂、清理血管垃圾的最安全有效的方法。让这些血管垃圾“燃烧”变成生命的能量，是多美妙、多“环保”的方法啊!
随着血管垃圾被逐渐清理，血管会逐渐通畅，这样心脑供血、供氧就逐渐改善，最终是练心脑，提高了心脑功能。
断食练肺脏
断食可清理血管垃圾。通畅血管这个生命通道，本身就是对五脏大大利好的。因为断食期间，主要是禅修禅武，所以直接就是练肺脏。
断食疏通血管，血液给全身组织的供氧功能就大大提高。血为气之母，所以断食在练五脏的同时，也在练气血。
今天是断食打卡的最后一天，明天我们将会进行一次总结，然后...嘿嘿，会有新的打卡内容的，我准备了很久，喜欢你们喜欢吧！
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今天是断食打卡最后一天
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