我们在二十几岁的时候天天抱怨自己太胖却又瘦不下来，用“婴儿肥”和“胶原蛋白比较多”来麻木自己，而46岁的闫妮已经瘦了30斤。最牛的可能不是体重秤上的数字，是瘦了这么多依然紧致如少女！

她瘦了，谁看都觉得最多30+

实际上她是46岁的闫妮

闫妮最近越来越美，小蛮腰和修长美腿简直堪比20多岁的少女。有的人觉得胖一点还显年轻？那可能真的只是一个瘦身不成功的借口。

这个跳舞的女生，女儿都19岁了，敢相信吗？瘦了30斤，肌肤和整个人的状态都变得很年轻，完全看不出皮肤因变瘦后而出现褶皱。女人要想活得漂亮，紧致才是硬道理啊！

想年轻？

紧致在前，美瘦在后

短时间内瘦几十斤，如果不注重抗老紧致，瘦下来后会明显感到松了一层皮，这就是有的人担心的“瘦会显老”！所以合理安排健身和饮食习惯是最关键的！

1. 关于运动

敢不敢把运动调成Hard模式？

随着身体细胞年龄的增长，人体内的胶原蛋白就会逐渐流失。运动可以帮助你建立良好的体内循环，有效加快新陈代谢，同时也会分泌快乐的激素让你由内而外的年轻。为什么很多年轻的90后都在抱怨自己减不下来，而闫妮就这么看似轻松的瘦了30斤？你需要对自己的运动计划不断做出调整，也就是调整成Hard模式。身体会渐渐适应某种运动模式，习惯后瘦身就会进入瓶颈期。当然，你需要毅力以及严格遵守它！

2. 关于护肤

第一道皱纹来临之前是抗老的最佳时期

如果开始出现细小皱纹，包括表情纹，或者皮肤代谢明显变慢（痘印和颜色持续灰暗，八字纹开始明显），你真的不能只用用简单保湿的护肤品了。尤其是在坚持瘦身期间，一定要每天对脸部进行按摩，一瓶眼霜也是必备的。

3. 关于饮食习惯

答应我，每天多喝几杯水

每个人的新陈代谢指数不一样，但都将随着年龄走低，靠药物加速代谢是很痛苦的而且并不推荐。而你会发现，只要这段时间有多喝水，皮肤真的有变细嫩。这里指的水既不是饮料也不是所谓的鲜榨果汁，是水。Detox Water也是可以的，因为它不含人工添加的成分。

Tips：不要等到感觉到口渴的时候再喝水，那个时候说明身体已经严重缺水啦~

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每日基础护理的最后一步。给肌肤注入活力并锁住前续护肤品的营养成分，同时排浊并密集修护受损角质层、补充水润，让肌肤进入黄金睡眠期。

紧紧呵护干燥薄弱的眼周肌肤，紧实质地给肌肤带来水润亮泽和弹性，改善眼周细纹、弹性、肌肤厚度等老化的肌肤形态，促进眼部微循环，重现年轻光彩美眸。

宝宝们碎碎念减肥的时候，可别忘了让自己变得更紧致~ 毕竟瘦只是一个状态，紧致才是美态！

图文整理：虫菲

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