一个星期拧干手臂的脂肪,比洗衣机甩得还干 | 14天塑型计划
2017-07-10
来源:
瑜伽微社区
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14天瑜伽塑形计划第8天,为大家带来的课程内容是手臂塑形瑜伽教学,通过手臂塑形的练习,可以有效的减去手臂多余的脂肪,塑造手臂线条,增加臂力和耐力,同时可缓解肩膀的紧张和僵硬感。(记得到留言区打卡哈!)
视频教学
练前必读
练习周期:
建议每天坚持习练,或者一周保持至少3-4次
适用人群:
适宜各种年龄的人群,从未联系过瑜伽、接触过瑜伽、洗脸半年以上的人群
注意事项:
1、练习前後1小时不要进食,或少量进食,半小时后可沐浴;
2、高血压、心脏病、哮喘或手术后半年的人群,不宜进行高难度动作,孕妇及生理期的女性请在医生指导下进行选择性练习;
3、练习过程中如感到体力不支或者发生痉挛,请立即停止练习;
4、练习过程中没有特别说明请用鼻子呼吸;
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14天全身塑形计划
第八天
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