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澳前总理艾伯特的女儿成健身达人!完美身材竟然是“吃”出来的?(组图)

2017-10-18 来源: DailyMail 原文链接 评论4条

【今日澳洲1018日讯】澳洲前总理艾伯特的女儿Frances Abbott今年26岁,她最近在墨尔本参加了两个健身赛事,展示了自己完美的健身成果,她披露了自己的健身秘诀。

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据《每日邮报》报道,Frances透露,经过几个月的卡路里摄入计算和称量食物的饮食法,她才有现在的健身成果,但令人惊讶的是,她表示这样的身材并没有经过艰苦的锻炼,全都是“吃”出来的。

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她还表示,为了减少体重,必须成为社会隐士。周二晚上,她在Instagram上分享了自己的饮食秘诀,现在就来看一看:

·Frances一直计算营养物质的精确含量,包括食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪;

·吃富含蛋白质的饮食,配上私人教练设计的大量蔬菜食品;

·戒除所有加工食品、酒精、糖、碳水化合物和奶制品;

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·称量食物的重量;

·基本每天清晨415分起床,尽心快速的有氧运动。

·每天一小时的负重练习后,进行2040分钟的跑步或骑车运动。

Vanessa

综合编译声明:本文系本站综合编译和整理自多个英文来源,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点,文章或有适当删减。未获本站书面授权严禁转载,在获授权前提下,转载必须在醒目位置注明本文出处和具体网页链接。对未注明而擅自转载者,本站保留追究法律责任的权利。
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最新评论(4)
一身猫猫毛
一身猫猫毛 2017-10-18 回复
挺健美的
熊猫眼630
熊猫眼630 2017-10-18 回复
还好吧,大只女的身材
Michelle_Chen
Michelle_Chen 2017-10-18 回复
外国人就是老得快
christinakun
christinakun 2017-10-18 回复
26?看起来像36


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