身材逆天!19岁的澳洲小姐姐了解下,海量私照曝光!原来之前长那样啊!(组图)
最近深深爱上了一位澳洲小姐姐,她有修长而又凹凸有致的身材、圆圆的脸颊以及楚楚可怜的doggy眼,完美地结合了可爱与性感。
这位小姐姐名叫Lily Bowman,身高169cm,体重嘛。。。
这样的身材,体重重要么?!
多放几张小姐姐的美照来放松一下我们的心灵和眼球吧
Butt But!
小姐姐的健身之路也并非一帆风顺,14岁因被同学说胖开始减肥,也走了两年的高强训练、低卡饮食的弯路,弄得自己疲劳易累、疲惫不堪。
典型的麻杆少女身材~
2016年Lily开始走进健身房,在私教带着练了一个多月之后,她开始正式走上了自我探索实践的健身之路。
来看一下Lily这两年的转变
2017年初,Lily 参加了个人健身培训师的课程,现已是一位个人教练。
Lily的训练重点在臀腿上,基本上每周3次腿,1次上身,其中穿插2次20mins的有氧,但每次也根据自己的状态进行细微调整。
饮食上Lily奉行intuitive eating,也就是饿了就吃,饱了就停,想吃什么也不过分限制自己。
或许就是这样的训练和饮食安排,Lily觉得健身对她来说是一种放松,而不是负担,这也是健身生活最好的状态了吧~
每个人的身体素质和形态不同,还是要根据自己的目标确定训练次数和锻炼部位,不断摸索出最适合自己的方式哒~
希望大家像小姐姐一样,早日脱离不敢吃、不停练的状态,成为健康又性感的自己!