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身材逆天!19岁的澳洲小姐姐了解下,海量私照曝光!原来之前长那样啊!(组图)

2018-08-01 来源: 有耐心的April 原文链接 评论17条

最近深深爱上了一位澳洲小姐姐,她有修长而又凹凸有致的身材、圆圆的脸颊以及楚楚可怜的doggy眼,完美地结合了可爱与性感。

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这位小姐姐名叫Lily Bowman,身高169cm,体重嘛。。。

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这样的身材,体重重要么?!

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多放几张小姐姐的美照来放松一下我们的心灵和眼球吧

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 Butt   But!

小姐姐的健身之路也并非一帆风顺,14岁因被同学说胖开始减肥,也走了两年的高强训练、低卡饮食的弯路,弄得自己疲劳易累、疲惫不堪。

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典型的麻杆少女身材~

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2016年Lily开始走进健身房,在私教带着练了一个多月之后,她开始正式走上了自我探索实践的健身之路。

来看一下Lily这两年的转变

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2017年初,Lily 参加了个人健身培训师的课程,现已是一位个人教练。

Lily的训练重点在臀腿上,基本上每周3次腿,1次上身,其中穿插2次20mins的有氧,但每次也根据自己的状态进行细微调整。

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饮食上Lily奉行intuitive eating,也就是饿了就吃,饱了就停,想吃什么也不过分限制自己。

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或许就是这样的训练和饮食安排,Lily觉得健身对她来说是一种放松,而不是负担,这也是健身生活最好的状态了吧~

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每个人的身体素质和形态不同,还是要根据自己的目标确定训练次数和锻炼部位,不断摸索出最适合自己的方式哒~

希望大家像小姐姐一样,早日脱离不敢吃、不停练的状态,成为健康又性感的自己!

关键词: 美女健身
今日评论 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(17)
艾佳
艾佳 2018-08-01 回复
有毅力点赞👍
山东第一炮
山东第一炮 2018-08-02 回复
赞赞赞
山头上的微风
山头上的微风 2018-08-02 回复
健身要有毅力,做什么事不需要毅力吗。毅力是最起码的,不要低估自己的实力,也不要高估自己的毅力有时
ich4eva
ich4eva 2018-08-02 回复
之前她的屁股和现在是整容的?
。,、
。,、 2018-08-02 回复
不喜欢大的


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