你以为这些东西很健康?其实比Tim Tam含糖量更高!怪不得越吃越胖了(组图)
【今日澳洲8月19日讯】市面上有许多热卖食品,吹嘘为“健康食品”,实则竟比Tim Tam巧克力饼干含糖量更高,并对人们的健康存在更大的隐患。
据《每日邮报》报道,近来,Honey Coach针对市面上多数热卖食品进行了调查,研究结果令人大吃一惊,原来许多俗称的“健康”食品其实一点都不健康。
从意大利面酱、沙拉酱、能量饮料和干果,这些食品的含糖量甚至高过Tim Tam巧克力饼干,后者含糖量为8.3克,大约两茶匙。
由于现代人工作节奏普遍比较高速,所以很多澳人会选择做一些快速而美味的食品。其中最常见的就是意大利面,但其实仔细研究意大利面酱的食品含量标签,你会发现,一小罐的酱汁里装满了糖,而且含有隐藏的钠。
另一种被经常吹捧为健康食品的就是沙拉酱,大多超市自有品牌的沙拉酱都含有非常多的添加糖。
此外,运动饮料常被广告宣传为含有碳水化合物的能量助推剂,在年轻人和精英运动员中越来越受欢迎。然而事实上,一些品牌的运动饮料每瓶含糖量高达36克,相当于9茶匙的糖。
(图片来源:《每日邮报》)
被吹捧为对健康有益的茶,人们很容易认为装在瓶子里的茶是营养健康的。但是,有些品牌单瓶茶饮料就含有至少11.5克糖,也就是说,你基本上是在喝软饮料。
虽然水果含有对健康有益的天然糖分,然而果汁却没有我们想象的那么健康,而且许多类型的果汁含有比可口可乐更多的糖。
最后,拿干果当零食也并非明智之举,尽然它们含有丰富的维生素、矿物质和纤维,但同时也含有大量的糖分。因为干燥的水果会大大浓缩糖分,例如,干杏果含糖量为54.2%,而新鲜的杏子含糖量仅为9.5%。
(Lena)