她用对待狗的方法来虐胖子...这些英国胖子却依然乐呵呵给她送钱(组图)
减肥是现代人的日常话题。
有太多的人想要减肥却屡屡失败:
健身房课程三分热度后就不想去了;
瘦身食谱尝试了两天,浑身难受情绪低落就放弃了…
道理我都懂,少吃多动才能健康减肥,但就是控制不住自己怎么办?
其实大多数人减肥失败,都是因为缺乏自制力,败给了人类懒惰的天性。
如果减肥不用靠自制力,靠“他人约束”行不行?
也行!参加“找虐减肥营”!让别人来约束自己!
最近,英国的一位“减肥训练营”的导师Galia Grainger,
就通过电视展示了自己如何帮人减肥:
和其他好好讲道理、循循善诱、不断鼓励人的减肥导师不一样,
她的原则是,训练期间把人当巴甫洛夫的狗一样对待:
摇铃了,你就出来吃饭!
难受得睡不着?睡不着就睡不着,谁在乎!
跑步跑出了一点汗?要的是大汗淋漓不是什么一点汗,继续跑!
吃素食吃到恶心想吐,能不能有点别的?有啊,热水要不要?
她被学员厌恶,被指责太过严苛,
但经过她调教的学员,最后能在短短一周内减去10公斤….
【所有杀不死你的事,都会让你更瘦!】
Galia Grainger是一位60岁的瘦身导师,也是找虐减肥酒店的老板娘。
她开的这家酒店价格比较高:来这里住的客人,一周要花费800英镑到1200英镑。
人们来这里当然不是单纯为了住店,而是为了求虐……
而求虐,是为了减肥:
一旦入住了这家酒店,入住期间的一日三餐、各类活动就要都听Galia的安排。
她让大家吃什么,大家就吃什么;
她让大家做什么,大家就做什么。
她用自己近乎是残忍的减肥策略,严厉地对待每一个来瘦身的人。
因为在她看来,说那些安慰温和的话,
讲什么“没关系你有一颗很美的心”,都不是来这里的客户真正需要的。
他们需要的是有人敲醒他们,告诉他们实话,鞭策他们即使痛苦也要坚持下去:
“你看你,穿不下之前那些好看的衣服,自己每天也不开心,喜欢的人看都不看你一眼,没人想和你多多来往。
减肥去啊!Bitch!”
对Galia来说,不管客人们会不会因她严厉的话语恨她,她都毫不在意。
所有的行动都只有一个目标:让你瘦!不管这个过程你会多么痛苦!
靠这样的减肥策略,她成功地帮很多人开启瘦身模式,其中就有英国的女演员Lisa Riley:
通过Galia的训练,Riley在公众的注视下一点点瘦了下来,效果显著。
道理大家都懂,但是Galia在这个过程中,到底对学员们都做了什么?
英国第四频道节目组决定全程记录一次Galia的“七天减肥训练营”,
看看让学员们又爱又恨的Galia到底做了些什么。
节目开始录制的这天清早,Galia和往常一样在窗边站着,望向窗外。
她在等待这一期的14个学员,和他们做一对一的训练营开始前的访谈。
这14个人中,有两个人引起了摄制组的注意,
因为他们实在是太过于典型的“肥胖英国人”了。
一位,是32岁的女生Kirsty。
她是一位即将要结婚的准新娘,15个月前开始为自己的婚礼准备时,
她的妈妈给她买了一条比自己身形小两个号的婚纱。
当时买下婚纱时她鼓励自己,觉得自己一定能通过15个月的婚前准备,成功瘦身。
然而,15个月过去了,现在离婚期只有两周了,Kirsty还是一点没瘦:
妈妈对她非常失望,责怪她一直放纵自己让自己越来越胖,Kirsty自己也很难过。
但她还是控制不住自己每天喝咖啡、吃巧克力、点中餐外卖啊!
眼瞅着马上要办婚礼了,自己还是塞不进那件婚纱。
光靠自己减肥肯定是不行了,所以她就来参加了Galiad减肥训练营。
听完Kirsty的自述后,Galia让她先测量一下体重:85.7公斤。
对于一个32岁的女性而言,这个数字真的太高了。
她自己也承认自己平时不爱运动,是个懒人。
Galia并没有说什么安慰的话,只是告诉她:
“你要想想自己就是一匹被蒙住眼睛的马,心中除了那件婚纱别的什么也没有!”
说着说着,Kirsty就已经开始哭了。
Galia依然没有安慰,只是平淡地说:
“行吧,我能预料到,接了来你可是有得哭了。”
第二个让人留意的成员,是44岁的出租车司机Tony。
过去几年,他因为每天开车,吃垃圾食品,不太运动变得越来越胖,
现在的他有127.5公斤,穿衣服要选XXXL号。
(考虑到英国衣服码数偏大,这个尺码的确已经很大了。)
他觉得自己在妻子中的形象越来越糟糕了:
现在的他从妻子眼里看不到那种“爱慕”的情绪了,觉得再胖下去夫妻俩的关系可能会越来越疏远。
怀着这样的自我厌弃和恐慌,他加入了Galia的训练营。
见过太多因为肥胖而感到自卑尴尬的人,Galia并没有很惊讶Tony减肥的理由。
她告诉Tony,记住“所有杀不死你的东西,都只会让你怎样?”
Tony回答:“更强大!(stronger!)”
Galia立刻反驳:“不,是更瘦!(Thinner!)”
说完这句话,Galia就让Tony现在立刻马上出去院子里溜达三圈消耗点体力。
准备迎接接下来没糖、没肉、没咖啡因、没酒精的纯素食生活吧!
【这一周的关键,就是要让他们感到虚弱!】
在和每一位参加疗养院的人面对面交流了减肥目标后,新一期的减肥营就开始了。
在这里,每个人每天能吃什么是完全被Galia控制的。
所有人都必须经过严格的检查,确保他们没有把任何食物带进酒店里。
然后按照Galia的食谱,吃厨房提供给大家的东西。
这里的饮食的最基本原则,就是让成员感到“虚弱”:
不能喝酒、带咖啡因的饮品,不能吃任何碳水化合物。
每天每个人摄入的卡路里总量,不超过450大卡。
所有人都要在下午6:30以后禁止进食。
然后一直持续到第二天下午1点,才吃另一餐。
零食只有切得薄薄的苹果片;
体弱到实在撑不住了,可以吃一颗葡萄干。
这种做法非常极端,Galia也认为这种方式并不适合长期坚持。
但在短时期内,这种饮食模式会让所有人的身体为之一振,是个好的开始。
所有成员入住一晚后,第二天一早,Galia摇铃后,大家在餐厅集合。
看到桌上的“早餐”,大家都忍不住笑了:
这?就吃这个?半碟切得快要透明的苹果片和一杯柠檬汁?
大家觉得这简直像是在搞笑,还开开心心地和周围的小伙伴开玩笑起来。
然后Galia问大家:“早啊各位,昨晚你们睡得怎么样?”
有的人说还行,有的人说睡得不好。
没想到Galia很淡定地和他们说:
“睡得好睡不好,谁在乎呢?”
“今天你们好好累过了,我相信今晚你们一定能睡得死死的!”
“我不在乎你们喜欢我还是讨厌我,我摇铃了,你们就行动!就这样!
我会确保你们的安全,和最关键的——瘦下来!”
“吃好了我们就出发吧,出去来个轻快的散步!”
Galia所谓的轻快的散步,
是在大家都没怎么吃早餐的情况下,在高低起伏的田野快步走完至少15000步。
这样一趟下来,最少能消耗900大卡的热量。
在这个“轻快的散步”期间,Galia是不让大家聊天的:
“聊天的话你的气息就会乱,这样对锻炼身体没有好处的!”
为此,一直试图和同伴闲扯的Kirsty也被Galia指责了好几次:
“你这样会打扰到别人走路的!自己也呼吸不好!你出汗了吗!”
Kirsty:“出了一点点…”
Galia:”出了一点点?我要的不是一点点,是大汗淋漓!
你的汗在哪里!我怎么看不到!走起来!走快点!出汗!”
面对突然变得很凶的Galia,Kirsty几乎是带着哭腔跑起来了:
“别吼我啊我不喜欢人这样吼我嘤嘤嘤…”
嗯,就这样在11点左右大家完成了今天的“轻快的散步”,
消耗了他们一天能摄入的食物热量的两倍,然后再走回去…
终于,在下午1点左右,大家吃到了今天正儿八经的第一顿饭:
一杯非常清淡健康的胡萝卜汁~
看着胡萝卜汁,虽然心里非常抗拒,但因为第一天大家还是热情高涨的,也就都乖乖喝了下去。
Galia在一旁很有经验地和大家说:
“既然你们诚心诚意地来减肥了,就好好吃我们给你吃的东西。
这些果蔬汁会给你们带来一点饱腹感,但是又没有多少热量。
我知道你们最后都会讨厌它,但是你们要是不吃的话,我可是看着的哦。”
就这样,之后只要Galia一摇铃,
大家就是一幅“天啊怎么又是果蔬汁了要喝出胃病了”的样子…
【动起来!再不开心也要坚持下去!】
虽然Galia简直像是牢头一样严格,但减肥训练营里还是有比较温和的导师。
在号召大家锻炼方面,Galia也知道学员们需要一点鼓励。
但这些“鼓励工作”Galia是自己不愿意干的,于是都交给别人。
在运动方面,学员们的课程还是比较多样化:
从长跑、力量训练、瑜伽、再到舞蹈,都是消耗热量调节身体的好办法。
甚至还会一对一地,给大家上私教课。
比如Kirsty,就因为在访谈时随口提了一句“我好几年前还是会跑跑步”,
就被导师带着定下了训练营结束的那天,要跑完5千米的目标。
这对于Kirsty而言简直是想都不敢想的事情。
其实运动并不是最让他们感到痛苦的部分:
节食、戒糖才是最痛苦的!
到了第三天左右的时候,包括Kirsty在内的许多学员,都出现了非常明显的负面情绪:
生气、抑郁、低落、恶心,想要放弃。
Galia非常清楚,这就是典型的“糖瘾戒断反应”:
“已经有很多研究证实了,人们对糖的上瘾程度,和对海洛因之类的毒品上瘾情况,并没有太大区别。
所以,在戒断糖的时候,会出现这样的情况非常正常。
每个人都会出现戒断的‘关键一天’!”
虽然是意料之中的,但戒断反应依然让学员们的情绪都非常不稳定。
Kirsty表示自己非常非常恨胡萝卜、恨素食餐,一口都吃不下。
”我不想吃,我觉得很恶心“
Galia:”恶心就恶心吧。就现在,快放进嘴里嚼起来!”
在Galia的威逼利诱下,勉强哭着吃两片叶子,又最终放下了。
之后的一天里,Kirsty难受得想吐,
并针对跑到厕所狂吐了很久,整个人都不太好。
终于,她难受地敲开了Galia的们,走到Galia面前问:
“这里有没有什么除了蔬菜以外,我能吃的东西?”
Galia非常体贴地回答:“有啊,有热水,喝吗?”
Kirsty听完扭头就走了:
她生气地上楼开始打包衣服,觉得自己真的忍受不了,要放弃了。
“我简直忍不住想要打Galia一拳!”
这时候Galia来到她房间,开始劝说Kirsty,
说你这个阶段会难受是正常的啊,我懂的。
Kirsty非常委屈,觉得自己好歹也是个有娃的大人了,
被这样管控,仿佛Galia是又一个对自己很失望的妈妈。
看着Kirsty濒临奔溃的模样,Galia拿出了自己一早准备好的杀手锏:
“你看,手机里这张照片上的人,其实是我哦!”
委屈愤怒中的Kirsty被Galia的照片惊呆了:
那是一个非常胖的女性,看起来和Galia一点都不像。
随后Galia告诉Kirsty,自己也是从胖子一点点瘦下来的。
瘦了25公斤后,才有了现在的自己,
她知道Kirsty现在是什么感受,因为她也是这样吃素食吃出来的…
Kirsty非常震惊,委屈的情绪慢慢消退后,开始觉得自己真的是被理解的。
于是打消了半途而废的念头,决定坚持下去…
【蜕变的一周:跑完5K,还减了6公斤!】
和Kirsty一样的出现戒断反应的人还很多,
他们有的头疼、恶心、想吐,颤抖,想自己静静;
有的上健身课上到一半,摔棍子走人的;
有的表示自己宁愿饿死,也不要再吃Galia提供的素食,然后摔门抗议…
但不管大家怎么发脾气,Galia依然坚持自己的原则:
要么吃这些素食,要么喝水,要么就什么都别吃。
“他们可是来减肥的啊,他们想吃什么?喝香槟吗?
在他们一直被肥胖支配的人生中,就坚持这样短短的几天而已很难么?!”
不过在陆陆续续熬过了最难的戒断反应那天后,大家也都慢慢好起来了。
Tony甚至爱上了跳舞,每天在舞蹈房和老师跳舞时候,都感觉不到自己是在运动。
Kirsty也最终接受了全素饮食:
同时,在调节身心的瑜伽课,和专为学员准备的Spa、拔火罐的疗养中,
大家开始体会到这次减肥训练营的好处。
还有人发现,自己的戒指居然松了,觉得非常神奇:
“人居然可以瘦到手指也变细了!”
瘦了后,Kirsty的体能也变得好了很多。
在最后一天,大家最关注的的就是Kirsty的5千米跑了。
一起减肥的朋友,小镇里的小伙伴们在她5千米跑的路线沿线陪她。
伙伴们的鼓励下,她真的跑完了5天前想都不敢想的5千米:
曾经以为绝对办不到的事情,
在别人的鞭策下,最终还是办到了。
几乎在场的所有人,都为Kirsty的进步感到高兴:
【离开减肥训练营,瘦下去的肉会不会又回来?】
一周的减肥训练营就在大家的不断挣扎中,一天天地过去了。
最后一天,大家换上来时的衣服,重新来称体重。
几乎每个人都能直观地感觉到,自己的衣服都松了。
最后称下来:
Kirsty瘦了6公斤;
Tony瘦了9.5公斤。
而一开始威胁着宁死不吃蔬菜的小哥,瘦了9.9公斤!
开心得哭出来啊!
所有人都比来的时候更加自信和快乐的。
但是,这样短短的一周,并不能让他们完全得到自己理想中的身材。
这只是一个开始,
这一周下来,只是让大家适应这种运动+戒肉戒糖+水果蔬菜的生活方式,让大家一周下来从最初的反对到最后的逐渐接受。
从而在心态转变之后,离开这里也可以继续坚持这样的生活方式。
在这次训练营结束后的三周,节目组又回访了这些成员,
想知道在没有了Galia的鞭策后,他们有没有继续监督自己,健康饮食好好锻炼。
结果非常出人意料:
Tony回家后完全变了一个人,爱上了跳舞,并且又瘦了15公斤!
他整个人都变得开朗自信了很多,
妻子也为他的改变感到骄傲和幸福:
Kirsty也继续瘦身,又减了6.8公斤!
并最终在婚礼前,如愿穿上了自己的婚纱!
小伙伴们在Kirsty的婚礼上相遇,看到穿着婚纱的美丽的Kirsty,都为她,也为自己感到开心。
在尝到了健康饮食、认真锻炼和成功瘦身的幸福后,
大家都没有因为无人监督,就在训练营结束后恢复之前的暴饮暴食。
而是保持良好的饮食和运动习惯,朝着更健康的体态继续奋斗。
其实减肥并不是一个短暂的7天就能完成的事情,也不是一个只要花钱就能买到的产品。
Galia的训练营,更像是一个助力,推大家迈出减肥最艰难的第一步,陪大家度过最艰苦的戒断反应,
让大家感受到,其实自己的生活,一直以来都可以有另外一种更快乐的选择。
虽然在这个过程中,有时候看上去非常残酷;
但是戒掉生活中的坏习惯,本身就是一件很艰苦的事情,
自己完成不了的时候,有个人在旁边强制你完成,提醒你不忘最初的目标,也是一种启动自律的方法。
而今后如何管理自己,需要依靠的是自己从这次训练营中挖掘出来的自信、自控力。
正如很多人所说的,只有自律的人,才会享有相对应的自由!
希望大家都能够早点体会到,这种自律带来的幸福和成就感吧!