“在澳留学的我，差一点就自杀了！”懂得寻求帮助，到底有多重要？

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这个月月初，又一名阿德莱德大学的中国留学生因心理原因选择了自杀！距离去年11月该校另一名中国留学生跳楼自杀只有不到半年的时间。根据维州死因裁判法庭公布的官方数据显示：2009年至2015年间，光是在维州，就至少有27名留学生自杀，其中90%（24人）来自亚洲！维州死因裁判官Audrey Jamieson建议修改澳大利亚的国家法规，以便更好地为心理健康干预策略提供信息，她提到，法规中第6条标准除了要求教育机构保持书面记录之外似乎不包括任何要求，她建议医疗机构提供紧急事故报告。

（图片来源：Coroners Court of Victoria）

根据官方统计，来澳留学的中国留学生占到了所有国际留学生的百分之三十。总人数达到了十六万多。近年来，越来越多的中国留学生出现了严重的心理健康问题。相对于本地学生，中国留学生寻求心理健康帮助的可能性要小得多，甚至很多已经出现心理健康状况的中国留学生不愿意寻求帮助。这与中国内敛的文化传统有关，很多学生担心去寻求心理方面的帮助会使他们自己或者父母蒙羞。也有很多学生因为没有心理健康同生理健康同等普遍和重要的意识，而不知道有可以通过什么方式来寻求帮助。

（图片来源：Australian Government Department of Education and Training）

受到本地文化的影响，也有部分中国留学生在心理健康出现问题的时候选择了寻求帮助，其中中国留学生占很大一部分，他们普遍都会经历一种文化冲击、语言问题以及内心的孤独。除了这些普遍压力，还有一些留学生有着自己特殊的压力。

举这样两个来自于悉尼市区一个心理诊所的案例让读者能够更好地了解不同的情况：小A来自于中国一个普通家庭，父母承担了巨大的经济风险将他送到澳洲来求学，希望他学成归来能有一个美好的未来，小A承受着来自父母对他学业上高要求的巨大压力，他渴望成功，不想让父母失望，自己稍微表现不好就无比内疚，加上学业的难度，小A一度陷入抑郁，不仅时有自残行为，还有过自杀的念头和计划，好在他有意识到自己的心理健康问题，及时寻求了帮助。通过专业指导和自己努力调适，已渐渐恢复。

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小B来自于一个家庭经济状况特别好的家庭，是名副其实的“富二代”，经济问题从来都不是他需要担心的问题，但是他的原生家庭关系对他造成了巨大影响，父母的婚姻名存实亡，自己有同父异母的兄妹，从来没有得到过家庭的温暖，独在异乡连朋友的情感支持都没有了，一旦遇到学业上的一点问题，内心就特别容易崩溃，每晚噩梦来袭，睡眠饮食状况每况愈下，也常通过自残来减轻心理痛苦并且时常有自杀的念头。通过渐渐敞开心扉，配合专业治疗，现在状态也慢慢恢复。

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心理健康问题和身体健康问题是一样的，比如抑郁症其实是非常普遍的，被称为心灵的感冒，请记住，抑郁症可以治疗！如果认为自己有抑郁症，请寻求帮助。公共健康原则的核心是在制定干预措施之前，必须要确定和了解健康的问题所在，早期识别、干预和支持对确保心理健康至关重要！

如果你需要支持，请寻求帮助：

生命热线（Lifeline）：131 114

网站：lifeline.org.au

抗抑郁（beyond blue）：1300 224 636

网站：beyondblue.org.au

也可以寻求正规心理诊所和校园的心理咨询服务获得帮助

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参考资料：

https://thepienews.com/news/aus-call-change-national-code-student-death/