压力大vs职业倦怠？四个问题判断在澳工作的你是否应该停一停（图）

【今日澳洲6月11日讯】现在越来越多的澳大利亚人正遭受着职业倦怠。从业人员健康计划劝诫澳洲民众，问自己的四个问题，来确定自己是否正经历着职业倦怠。

这个问题非常严重，以至于世界卫生组织(who)已正式将其列为一种“职业现象”，职业倦怠是一种由工作上的慢性压力引起的综合征。

职业倦怠预计在2022年才会在全球范围内得到公众认可，到时才会有专业的医疗方式治疗这种病症。

（ 图片来源：《每日邮报》）

随着互联网和手机的出现，我们的社交生活一直处于“On”的状态，因为人们越来越难关掉手机，享受休息时光。

如果你觉得自己已经出现职业倦怠的症状，那么你需要问自己四个问题。

1，是否有人提出要你减轻工作量。

2，你还问问自己是否经常对工作内容、同事、客户或病人感到生气或愤怒。

3，再问问自己，是不是很久没有陪陪朋友、家人，甚至觉得对不起自己。

4，最后还要关注一下，最近的自己是否变得越来越情绪化。

（ 图片来源：《每日邮报》）

另一种了解你是否经历职业倦怠症的方法是关注身体变化。

如果你的身体出现了这些症状，那就是职业倦怠症了。这会增加你与工作的精神距离，还会让你对与工作有关的事情感到消极，或者经常有愤世嫉俗的感觉。

如果你最近工作效率变低，也有可能是正在经历职业倦怠。

此前，《The Thinkergirls》杂志采访了澳大利亚医生Sam Hay，探讨了三个职业倦怠最常见的表现。

Hay博士说：“最常见的现象是过劳，每年的这个时候过劳人群都会急速增加——被称作季节性抑郁症，因为人们在冬天的时候情绪很容易收到影响，有可能发展为抑郁症。”

Hay博士说，过劳的第一个症状是睡不好，第二个症状是工作时缺乏动力和注意力，第三个症状是脾气暴躁。

（实习：Amber）