【健康】寿命较长的男人，晨起后一般有3个特征，若你全符合，恭喜很健康（组图）

强壮、硬朗、有力，男性在体能上占据优势，却在寿命上败给了女性！

研究发现，男女性寿命长短的差异，主要是生活习惯的不同。男性到了特定的阶段会迎来寿命的转折点，同时具备某些特征的男性，更有长寿的可能。

研究表明，男性到了44岁，身体各方面机能开始下降，包括以肾脏为主的五脏功能、维系性功能的“性腺轴”、雄性激素分泌以及免疫功能等，44岁后的男性在体力、精神、性能力、免疫等各方面都表现出衰老的迹象。

此外，44岁的男人会有45%的前列腺发病率、60%的抑郁症发病率、85%的CFS（慢性疲劳综合症）的发病率，而肠胃道、心脑血管、骨关节、肝肾脾的发病率也都快速上升。

医学界将男性44岁的前后10年称为男性预防疾病、延年益寿最重要的时期。

二、男人晨起后3个特征，寿命较长

男性若身体较为健康，预期寿命较长，可能会有几个表现。

1、不会一起床就频繁咳嗽

许多男性有抽烟的习惯，香烟燃烧后的烟雾中含有大量有毒物质，长期抽烟的男性支气管黏膜损伤严重，肺部经常受到刺激，于是有痰多的现象，常常在清晨起床时因需要排痰而频繁咳嗽。

支气管粘膜长期损伤无法及时修复的话会影响肺部功能，甚至带来肺癌等严重问题，这种情况对男性的预期寿命自然也会产生影响。

2、不会一大早就发脾气

有些男性容易为鸡毛蒜皮的小事就大动肝火，而且往往在清晨起床时有很重的起床气。这类爱发脾气的人很容易有肝脏损伤，也会有较高的心血管疾病风险，在情绪影响下免疫系统较为脆弱，容易感染各类疾病，因而寿命可能会较短。

3、不会出现部位浮肿

还有一些男性，清晨起床时有脸部、下肢甚至全身浮肿的现象，这说明其肾脏功能比较衰弱。肾脏是人代谢水分的重要器官，一旦肾脏功能出现衰退，体内的水分就容易无法有效代谢，经过一夜睡眠之后身体会变得浮肿。

有些男性心脏功能不好也可能在清晨起床时出现下肢浮肿的症状，同时日常生活中经常有胸闷气短的表现。无论肾脏还是心脏，过早出现衰退都容易影响男性的预期寿命。

三、医生送男人2颗“长寿丸”

健康长寿是每个人所希望的，如果以上的特征你没达标，没关系，医生送你2句“金玉良言”，坚持一个月就能看到变化。

• “戒烟限酒”不要只是嘴上说说

男性想要健康长寿，就免不了要戒烟限酒。

烟草中所含的尼古丁已被证实具有成瘾性，与可卡因类似，且尼古丁本身对心血管系统等脏器有慢性危害。香烟的烟雾中还有成千种化学物质，其中有几十种已被证实是有毒甚至能致癌的有害物质，因而吸烟对健康的影响非常大。

喝酒的危害也不亚于吸烟，尤其长期过量饮酒，会提高肝癌、心血管疾病等严重慢性病的风险性。有研究显示，每周饮酒达到一定量，全因死亡率就会快速飙升，可见喝酒的危害之大。

所以，男性想要拥有健康长寿的生活，从现在开始就要戒烟限酒，而且一定要行动起来，别只是嘴上说说。

• ·日行万步，坚持运动

很多研究表明坚持运动对人体有诸多好处，包括提高免疫力、预防癌症、预防心脑血管疾病、抵抗肥胖、预防糖尿病等等。

很多人觉得坚持运动很难，其实一点都不难。最简单的运动就是走路，上下班时间、饭后都可以抽时间走路锻炼，能日行万步当然最好，即便不能，见缝插针运动一下也比一整天坐着不动好。哪怕不能到室外走，在家里走走、做做俯卧撑、干干家务活都可以当做一种运动。

世界卫生组织最新发布的《2019年世界卫生统计》数据显示，在全球各地，女性的预期平均寿命都比男性更长。

世界卫生组织认为，造成该状况的原因可能是女性相比男性更重视卫生保健。在面临疾病时，女性比男性更乐意于寻医问药；同样可预防、可治疗的非传染性疾病，女性的死亡率比男性更低；男性死于道路交通事故或自杀的数量也远高于女性。