【情感】“每天凌晨3点，都会被老公准时叫醒，他这种特殊癖好，我真受不了了....”

外出要报备，行动实时反馈，异性不能见，甚至漂亮好看的同性也不可以约，如果和这样的男人在一起，你会是什么感觉？

前些时间，沈梦辰在某综艺上自爆前男友的“反人类”作派。引来众多共鸣：这样的人，早分早好！

01

掌控式亲密关系：以爱为名的伤害

沈梦辰描述的，是一个掌控欲强到要炸裂的男人：对她的行踪实时监控，而且，耳听为虚，眼见为实，要求沈梦辰当场拍照，自证她所言非虚。对沈梦辰的人际交往情况的限制也堪称登峰造极，起初是不允许她身边有异性，之后则连漂亮的同性也不可以。

理由是：你漂亮的女性朋友一定会有很多人追求，那你也不可避免地会和她们的追求者产生交集。活活将沈梦辰逼得去买两个手机应付前男友。一台随身带，另一台则放到同小区另一栋楼别人的信箱里，她如果要和朋友通话，就得从家里跑出来到隔壁楼栋“取用”手机。

不过，这个招数也还是被男友发觉了，有一天，他突然问沈梦辰：“你是不是背着我，有两台手机？”要不是汪涵道破：“他是在诈你。”沈梦辰至今也搞不明白，手机的事前男友是怎么知道的。

在亲密关系里感受到被控制，这样的经验，其实很多人都有过。我的表妹提到她的前任就心有余悸：电话必须秒接，信息必须秒回这是最基本要求；和他恋爱后，表妹的交际圈被他盘查得门儿清，甚至她过去的生活和经历，全部都会成为他深究的部分，随时用来对她来个“脑筋急转弯”，如果回答有出入，就要接受一番对质；

没有和他在一起的时间，特别是晚上，他会随时打电话试探，如果遇到表妹电话忙音，他就认定她“有了状况”，如果表妹出差，他会要求和她连着视频开着声音直到天亮。总在被抓取，要听从他的话，按他的意愿去做，但自己的需要不被看见，意愿得不到尊重。显然，这不是爱，而是赤裸裸的伤害和侵犯，甚至有时会升级到暴力状态，关系难以为继也就毫不奇怪了。这也提醒我们，分辨清控制欲和爱，真是婚恋必修课。

02 

掌控与被掌控：安全感的匮乏

爱与控制，两者其实有本质上的不同。如果说，爱因为包含了尊重、信任，而让整个人和关系都鲜活，饱满有生命力；控制则因为只有物质上形势上的占有，看不到内在情感上的需要而变得生硬又僵化。也就是说，爱是亲密关系中的内核；但掌控的实质却是一方对另一方的利用，将关系物化和工具化。 

虽然根本上的不同，但将爱和过度掌控混在一起，却是很普遍的现象。首先，建立良好的亲密关系，本就不容易。这样的关系，既是你中有我，我中有你的亲密，却又要求尊重彼此人格的独立性，要将两个看起来矛盾的要求整合好，需要修炼。而很多人忽视或低估了这个事实，以为亲密关系的建立是自然而然，水到渠成的事，如果关系处不好，则互相指责，缺少反思。

所以，所有人都渴求良好的亲密关系，但很少有人会用心学习如何建立亲密关系。尤其是，在成长过程中，经受过创痛的人。读者小路对我坦露过她的伤痛。她的老家在一个农村，那里重男轻女，加上她排行第二，“从小就是被彻底遗忘的那一个。”

父母都脾气暴躁，只要有什么不顺心的事，被抓来骂甚至打，都是家常便饭，最痛苦的经历是，当她被村里一个老光棍猥亵后，爸爸竟然同情对方年龄大了没娶上老婆；而妈妈不由分说把她暴打了一顿……多年来，小路一直想好好谈一份感情，建立一个属于自己的家。但是，每一次都会被她给“作”死。“要是我发出去的信息人家没及时回我，我就感觉心掉进了深渊……”“要是他不按我说的做，我就会担心他不爱我了……”

查手机、闹分手、甚至割腕……每段感情，都因为小路无穷无尽的猜忌与疑虑而破裂。掌控者之所以能够掌控，也缺不了另一方无意识中的“配合”。我的朋友肖穗是家中独生女，父母都在经商做生意，资产颇丰，但两人关紧极为紧张，经常争执甚至大打出手，养成了肖穗乖巧顺从又隐忍的性格，渴望爱和幸福的她，大学一毕业就嫁了人。只是，男方不肯让她出去工作，还以应急为由将她父母给她的钱全部“借走”，有了孩子后，如何安排孩子的吃穿用度，也全部要听老公的……

每当肖穗对婚姻有不满，她总是安慰自己：“他也是为我好。”“他本性不坏。”“结婚这么多年，我们还是有感情的。”……直到最近肖穗体检查出乳腺癌，她才承认：这样的日子，我早已受够了。

表面上看，掌控的那一方强势到令人生厌，但实际上，他们是被极度的不安全感给劫持的人，为此，习惯了将自己整个人捆在那个别人身上，或将别人整个地占有来找到暂时的安宁；而被掌控者之所以一直承受掌控，内在的原因也一样：希望通过自己的配合、乖巧，得到认可和安全。

用哭闹帮自己得到满足，或以乖巧讨得大人欢心，这些内在运作方式，对于幼小的孩子来说，是一种很自然的生存策略。但放到成人世界，就构成对对方的侵占，是必要引来抗拒，加速关系的破裂。

说到底，都是因为安全感与价值感的缺失而开启的补偿模式。残酷的是，安全感永远不能靠别人给，如果自己不去填补，甚至毫无觉察，那就会让人离爱与幸福更加遥远。换句话来说，爱是两相生，掌控，是一厢情愿的关系挽歌。

03

自我关怀：摆脱掌控的终极招数

那么，如何让关系摆脱掌控？先要能够分辨，你是在爱，还是在掌控或是被掌控。

1、真正爱你的人，首先会自爱。知道自己的需要，也清楚自己的边界。曾经看到一个人发的朋友圈：她完成一个项目，收到一笔“巨款”，回到家后交给擅长理财的老公，让他帮忙打理。她老公答应了，但要求妻子出具正式的“授权同意书”，“以免发生争端，影响夫妻感情。”

2、真正爱你的人，会为你着想而且愿意根据你的需要调整自己。最近朱秀就被老公感动了：她想周末去爬山，老公知道后，悄悄推了和朋友约的钓鱼活动，陪她去爬山，要不是后来老公的朋友跟她提，她还不知道。对她来说，这种小小事件垒起来的爱的墙城，可以庇护她一辈子的周全和安宁。 

3、真正爱你的人，会尽可能给你你需要的而不是TA能给的和TA想给的。

小D对我说，她为和男友的感情付出很多：“我不在乎他的外貌，也不要求他有多大的房子多好的车子，我甚至还愿意跟他先租房子住。”可是，男友还是拒绝了她的结婚提议，甚至流露出分手的意思，原来，她曾经跟男友提出过，只想嫁给他这个人，不想嫁给他家。可是她的男友担心的是，如果连他的父母都不接纳，他又如何相信她的爱？不考虑对方的需要和意愿，只按自己以为的好来付出，这里，其实隐藏着某种粗暴。

4、真正爱你的人，愿意向你坦露脆弱。有一次和朋友们聊起家长里短，我听到一个看起来壮实又豪爽的男人认真地说：“我每次遇上烦心的事，都会跟我老婆说，她每次也都静静地听，我说完了，就好了，也不用她做什么。”对他来说，妻子就是脆弱时的加油站，疲惫时的港湾。

说到底，摆脱掌控感，一定要在彼此内心增加安全感。这不是让谁去给，而是让双方都学会去爱。写在最后从爱自己开始，从修复创伤开始。无论经历过什么，你永远拥有获得幸福的权利。