孩子不爱吃蔬菜?澳宝妈分享秘诀:有了这种亚洲调味品,不怕孩子再挑食!(视频/组图)
一位澳洲医生分享了她如何确保孩子们每天摄入足够蔬菜的秘诀。
据《每日邮报》2月3日报道,Preeya Alexander是一位来自墨尔本的全科医生,她在Instagram上分享了一段短视频,展示了她将蔬菜磨碎,然后加入到各种食物和酱料中,让孩子摄入足够蔬菜的秘诀。
这一次,这位两个孩子的宝妈用磨碎的胡萝卜、黄瓜、孜然粉和酸奶,制作了一种南亚调味品雷塔(raita)。
她在其ins主页上写道:“如果你遇到了麻烦,或者只是想让孩子尽可能多地吃蔬菜,如果你的孩子喜欢希腊酸奶或天然酸奶,你可以通过这种方式实现。”
“孜然粉是美味的关键,非常适合作为卷饼的酱料,与羊肉/鸡肉一起吃,或者就这样吃”
这个聪明的小窍门非常适合有挑食不喜欢吃健康蔬菜孩子的父母。在视频中可以看到Alexander将蔬菜磨碎,然后放入碗中,再加入三勺酸奶和一点孜然粉。
雷塔蘸料的制作过程(图片来源:《每日邮报》)
在评论中,她表示,这分量的调料应该在两天内就能吃完。
在社交媒体上分享了这个有实用的小技巧后,家长们纷纷对此表示了称赞,并且跃跃欲试。
Preeya Alexander(图片来源:《每日邮报》)
一名家长写道:“真是天才,我准备试一下。”另一人则补充道:“我从来没这么试过!”
还有一位网友表示:“太棒了,谢谢分享!我明天就这么干。”
去年,Alexander还分享了她为三岁女儿学前班午餐盒里准备的食物。她经常为女儿准备羊肉肉丸、全麦软包、一口大小的奶酪、杏块和烤玉米,她给女儿起了个绰号“S小姐”。
Alexander为女儿午餐盒里准备的食物(图片来源:《每日邮报》)
饭盒里还装有新鲜的农产品,包括农场种植的切成两半的圣女果和切成薄片的苹果黄瓜。
她在其Ins上表示:“对于S小姐这个年龄段的孩子来说,建议每天吃两份半蔬菜,以减少儿童肥胖和肥胖相关疾病的风险。”
(Alan)