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【美女】98年新疆翘臀女孩,混血颜值+尤物身材,谁能抵挡住?(组图)

2022-06-12 来源: 囚徒健身 原文链接 评论0条

哈喽

大家好

我是你们的囚妹儿

【美女】98年新疆翘臀女孩,混血颜值+尤物身材,谁能抵挡住?(组图) - 1

在中国的广袤大地上

有着这样一个地方

那里有美不胜收的风景

甜度爆表的瓜果

有地域特色馕

还有数不清的美女

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没错

猜到了吧

囚妹儿说的这个好地方就是

新疆

立体的五官

大大的眼睛

爽朗的笑容

是我们对很多新疆妹子的第一印象

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而今天我们要介绍的

就是这样一个新疆妹子

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98年出生的拉拉

(微博名叫@沐拉拉拉)

虽然年纪不大

却有着不小的来头

她是

2017年环球小姐杭州赛区季军

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能在美女济济的杭州赛区

脱颖而出

可见这个奖杯含金量不小

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而想在这样的比赛中成为佼佼者

除了不错的面容

身材更是不必多说

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而且

在最近几年

选美大赛的选拔标准

据说有了新的变化

“如果想要获胜最好增加一些体重”

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这是在场评委

针对很多选手给出的建议

“我们并不认为瘦就是美

希望各国参赛佳丽的身材都能更加丰满些

这样才更具女人味儿

而不是瘦骨嶙峋

把选美活动变成减肥比瘦活动”

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当然

人家主办方的意思

当然不是越胖越好

“那不让胖

还让增加体重

这不矛盾的吗?”

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你错了

这两点之间并不矛盾

身材胖瘦

并不完全取决于体重

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要不你看为什么很多女生

体重明明比你高得多

但是身材曲线就是比你好

原因就在于

他们比你更爱运动

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运动可以让我们的身体线条变得紧实

通过提高肌肉含量

增加基础代谢

帮助你塑造完美曲线

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在同龄人还沉浸在美食的诱惑中时

拉拉就已经开始用高标准要求自己

身高172cm的先天优势

近四年的后天磨炼

她拥有很多人都羡慕不来的身形

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作为环球小姐的参与者

她的身材不像一些博主P的过分夸张

而是真实的美感

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为了让自己的臀部线条更加饱满

拉拉给自己制定了严格的练臀计划

一三五臀腿

二四六背部手臂

周日练核心

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饮食上也是格外注意

尽量减少油腻荤腥

不吃高脂肪高热量

不喝高糖饮料

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关于饮食

囚妹儿补充几个知识点

牢记3个健身原则,4个饮食原则

身材也会很快瘦下来

#关于健身#

1、每次运动时间不低于半小时

2、不要放弃力量训练

3、不要太执着于某一种运动

有利于突破瓶颈期

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#关于饮食#

1、早餐尽量吃粗粮

远离油条、面条、羊杂等

高脂肪、高碳水食物

(臣妾做不到啊)

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2、吃饭不要吃得太快

因为我们我们真正吃饱

距离大脑感应到吃饱中间

会有二十分钟的延迟

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也就是说

当你感觉到撑的时候

说明你在20分钟前就已经吃饱了

放慢吃饭速度

才能避免过量进食

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3、晚餐最好在7点前完成

保证我们的身体能够充分消化

4、多补充水分

这个就不用多说了吧

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这些可能刚开始对你来说

很难坚持

但一旦你熬过前两个月

就会形成习惯

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久而久之

身材就会在你不经意之间变好

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