钝感青年，撑过这三年（组图）

"想要停止精神内耗，修炼钝感力在当下显得尤为重要。

将伸到外部世界的敏感触角收回，培养一种从生活中短暂抽离的意识，或冷静旁观、或屏蔽情绪，以此获得继续前行的能力。如作家渡边淳一所说：“钝感虽然给人迟钝、木讷的负面印象，但钝感力确是我们赢得美好生活的手段和智慧。”

现代人，各有各的钝感

网上的负面消息越来越多，每次看到都深深共情，愤怒伤心到身体都有感觉，最后只剩下无力。后来再看新闻，学会了关掉情绪的开关，尽量让自己保持平静。钝感是对自己的保护。——桐乡

走到抑郁症的边缘时，有了一只猫，被情绪折磨的时候就抱抱它。猫能让我在外面打开的敏感情绪收回来，沉浸在和小家伙相处的时光里，对外界变得钝感起来。前几天惊恐发作，回到家手还在发麻发抖，抱起猫的那一刻，虽然身体没有立马放松，但心情舒服了很多。猫能形成一个shelter，像负面情绪的过滤器，有了它，一切都变柔和了。——Ceci

图 | 我家的猫

三次长时间居家经历让我变得钝感了。

我家在乌鲁木齐，2020年春节，刚离婚的我害怕一个人过年，开车去伊宁市投奔堂哥，结果被隔离在他家，忧虑和恐慌导致我一直失眠。2020年7月第二次居家，我拉来男朋友陪我，同居的日子里争吵不断。后来我试图稳定自己的情绪，和男朋友一起探讨争吵背后的原因，遇到问题时是否有更好的解决办法，慢慢就冷静下来。

今年8月，疫情再次爆发，我被隔离在单位。这次我没抱怨，没发脾气，一边处理翻倍的工作，一边读完了两本书，不像同事一样每天追问什么时候能解封，过得很平静，体会到钝感带来的益处。——Miana

图 | 堂哥给做的炒米粉

父亲脾气很爆，一直被他打压。我在屋里写论文，他会发脾气，怪我没帮他干家务。但跟他一起干活，他又很容易不满意，动辄破口大骂。考上研究生后，父亲对我的要求越来越高。这导致我越发敏感，每一件事都想做到最好，害怕出错。

我把读书当作头等大事，整个研一都很脆弱多疑，跟室友关系处得很差。直到研二，一个室友召集大家聚餐喝酒，我们一起畅聊理想和未来，我逐渐打开了自己。酒吧那种自由感让我找回了快乐和平静，这或许就是钝感吧。——桶子

在互联网的加持下，生活越来越便利，买什么都是随叫随到，我们只需要通过一台电脑或者手机，就能解决很多事情。长久不触摸真实生活，感受附近的能力越发迟钝。朋友的孩子已经出生半年，家乡开了4家麦当劳，家门口的炸鸡店倒闭了，外婆已经95岁了，这些都是在我离职回家休息后，才一件一件想起来。——Iris-w

天生迟钝。初高中时期，我发育较早，经常被校园霸凌，遭遇荡妇羞辱。同班的小混混强迫我模仿小电影女主角的动作；穿着背心，被一个骑电动车的人追着骂骚货；坐公交车，经常被摸。可能是因为心怀善意，对这些事我往往反应不过来，感觉不到什么。许多年后和别人一起回忆时，才惊觉不对。这些伤害，丝毫没有影响我成为一个自信、乐观、大方的人，做一个钝感的人或许没什么不好。——小山

10岁那年母亲去世，我在葬礼上看到了众生百态，有来看热闹的，有偷着乐的，有假装悲伤的。他们威胁我，你应该哭，哭得越夸张越好。我从此不愿将情绪外露，再没有在人前哭过，把自己武装成“机器人”，将眼中的世界数据化。

我是学导演专业的，看电影时我会尽量只分析它的视听语言和技法，自动屏蔽情感的部分，因为害怕触碰到心底最柔软的部分。陌生人只能靠近我身体几米之外，即使是好朋友太亲密也会让我极度不适。——老万

41岁离婚，我自尊心受到强烈打击，感觉在亲友面前失去颜面。身边几乎没有人离过婚，亲戚观念都比较传统，认为离婚等于人生失败。生活的压力也让我喘不过气，每月还完房贷工资所剩无几，暴雨天房顶漏水都没钱维修。

日子总要过下去，我逼自己分出轻重缓急。眼下最重要是挣钱还贷，于是一门心思上班，下班也接活。屋顶漏水就用盆子接着，墙打湿了也将就住着。因为专注于挣钱，再没时间注意别人的看法，慢慢就对外界变得钝感了。——雅蕙

丈夫的钝感力比较强，他从小家庭和睦，得到的爱很充足。我刚好相反，四岁妈妈过世，爸爸有了新的家庭，我一直跟叔叔婶婶一起生活，从小就需要看脸色行事，学会了察言观色、小心谨慎。

遇到我老公之后，每天都觉得安心和踏实。他常夸我漂亮聪明，即便对他凶，他也会觉得我很可爱。结婚四年，他每天早晨都帮我倒好水，晚上帮我给手机充好电。在他的呵护下，我变得钝感了，不在意同事和朋友的看法，也感觉不到职场斗争。有时被同事说头脑太简单、有点钝，但我觉得这样的状态很幸福。——沐沐

以前我极度敏感，跟人产生分歧，或者听到谁背后议论自己，会很长时间放不下，内心充满愤怒，然后回避跟人接触。后来我发现，在我不断内耗时，别人就跟没事人一样。我告诉自己，没有几个人真正在乎我，为什么要介意别人怎么看。现在就算需跟有过节的人一起参加活动，我也精心打扮，跟人们有说有笑。——桃之夭夭

受原生家庭影响，我一直极度敏感细心，大脑长期处于超负荷运行状态。今年五月我开启了一段新恋情，男朋友是程序员，用算法中的“剪枝”原理引导我放下一些不重要的事情，例如：不小心遗失手机充电器，最严重的后果不过是重新买一个。我成长过程中一直小心翼翼，不敢做错事，怕给父母添麻烦，现在突然有个人告诉我：“这点小错犯一下也没什么。”所以放下那些负担吧，不必给自己太大的心理压力。——不知名菠萝头

让我拥有钝感力的是姐姐，儿时跟她们一起长大，在家里排行最小，难免被欺负、被使唤，但同时她们又总会为我打抱不平，第一时间保护我。我知道，即使他们有过激的行为，也没有伤害我的意图。是家人的疼爱让我拥有了坚硬的外壳，遇事会自动屏蔽不利因素，我在对待外人时，也不会轻易凭表面行为下判断。——打败粗心大王

把钝感作为手段

七八年的单身生活让我变成一个钢铁直女，情人节的时候，追求者问我星期四怎么过，我说肯德基疯狂星期四必须去搂一顿。后来追求者变成男朋友，他总说我比他还直。但这种钝感，让我在面对他制造的小浪漫小惊喜时，会给出非常明显的正反馈，他看到我开心自己也很满足。——CHARON

图 | 男友送的花

考上重点高中后，新学校里的一切都让我感到陌生。当我认真学习时，会被同学们挤兑；一些同学会看别人穿的鞋，以此区分同类和异己；老师也以成绩区别对待学生。一开始我手足无措，后来我想通了，只看自己想看到的东西。钝感，其实是一种释怀。我丢掉“以鞋认人”的价值观，放弃畸形的人际关系，摆脱身上沾染的“冷气”，交朋友不看他身上的logo，只看他的人品。从这时起，光是从我自己的内心散发出来的，不依附于任何人。——tutu

我靠治疗焦虑症的药物实现了钝感。钝感让我变得佛系，对人际关系不再像从前那么敏感。敢怼人了，不怕得罪人了，更沉浸于自我的体验。——郭某人

图 | 治疗焦虑症的药物

钝感让我长期处于一种平静的状态。情绪波动的时候，我会提醒自己，是不是有生理上的不舒服？比如饥饿、疲劳，让自己停止胡思乱想。先解决情绪问题，再解决实际问题。——桶子

图 | 休闲时光

跟男朋友相处了快三年，关系越来越稳定，和我变得钝感有关。以前我会因为他睡前没说晚安、中秋没送月饼、七夕没买礼物等等小事变得emo。现在我看开了很多，因为再吵再闹也改变不了他，不如跟自己和解。我学会了体谅与信任，或许这是爱情的必修课。——不才

图 | 半夜在备忘录里发牢骚

曾试图用痛感和敏锐来确认自己的存在。直到明白生存本身已经很难时，钝感成为一种自然而然的活法。我很幸运，一开始报告单上的“癌”最终被确诊不是癌，虚惊一场后，意识到以前很多纠结的情绪是多么可笑。一个热知识：坏情绪伤身。——biubiu酱

我是讨好型人格，总是靠消耗自己来处理人际关系。每次过节，看到家族群里互发的祝福，都觉得是人情负担。后来我不再花精力维持一些关系，跟朋友见面的频率也降到一年一次。钝感能让自己变得更开心更自在。——陈大吉

疫情打破了一切确定性，身在医药行业，融资变得极其困难，公司开始缩减人员。钝感成了一种最无奈的选择。为了不让生活急速坠落，我不敢投资、不敢贷款、不敢跳槽，行动变得保守。

变钝感的同时，我的注意力从外界回归到自身。以前快节奏的工作让我形成很多不良习惯，喜欢喝酒喝奶茶，导致体重增加，血脂超标。现在我不再喝酒、喝奶茶，撸铁打拳，早睡早起，体脂率从52.2%降到26%，效果显著。看上去很自律，其实是得过且过，我对生活的长远规划早已模糊。——王大锤

一直以来，追求完美人设让我性格敏感。一件事没做好，会翻来覆去地想；同事一句话，能让我气得失眠。钝感出现在生完孩子后，全部身心都扑在孩子身上，也就不再为无谓的人和事浪费时间了。现在下了班倒头就睡，前几天听同事说，新来的领导到处讲我坏话，我都不以为意，心想多大点事啊。——飞天红猪侠

2019年，生活相继出现一连串变故。父亲病逝，公司竞争对手使坏，身体也很差。作为一个23岁的大男人，我偷偷哭泣，连日酗酒。家里全靠母亲一个人撑着。

沉沦两个月后，人都变钝了，我强迫自己支棱起来。为父亲置办后事，解除他与单位的关系，替他还债。戒了酒，每天跑三、五公里，大脑完全放空，身体也轻松一些了，同时也切断了和外界的精神连接。——李伯禽

我的钝感，从感觉到“日子真没劲”开始。今年深圳疯狂核酸，每天都要被捅一次喉咙。累死累活，一个月税后工资还不过万，房租又占了工资的1/3。觉得真没意思。

为了抵御这些痛楚，我学会了傻乐。吃好吃的乐，打游戏乐，在家种菜、种花也乐，甚至做家务都能让我沉浸。从生活细微处获得了治愈自己的能力。——43

相依为命的狗狗被邻居硬拽走了，我低头恳求过，也报过警，都失败了。别人都说，你是不是脑子有病？其实我是放下了自尊。敏感让人退缩，钝感让人勇敢。——面朝大海

图 | 拯救尼克宣言

敏感的尽头，是钝感

只有敏感的人，才能感受到钝感是什么。——燕

开始考研后，很多事情都可以随便应付，懒得跟人吵架，吃饭只图饱腹，不想在学习以外的事情中投注精力，变成了“活着就行”。其实敏感是很可贵的东西，像温室里漂亮的花朵，需要精心呵护。只是大多数人没有这个条件和精力，我们只能在盆里种上结实耐吹的草，然后安慰自己，有点绿色就好。——S.T.

图 | 我做的南瓜

敏感如白酒般激烈，容易让自己与世界对立，把身边每个人都当作竞争对手，拼个你死我活。钝感如红酒般绵延，向身边所有人举杯示好，点到为止。——三尺

钝感就是我知道自己过得不好，现在的生活不是自己想要的，但是没有力气去折腾，没有动力做出改变。把自己困在原地走不出去，别人也走不进来。就算有人愿意拉我一把，我也懒得伸手去回应。——J

钝感有时是一种选择和回避。哥哥在杭州创业，上个月他打篮球时跟腱受伤，我离他很远，觉得自己帮不上忙，连电话也没打，妈妈觉得我不重视亲情。她不知道，在这之前我多次关心他，得到的只是不耐烦的回应，我们早已没有年少时的亲密无间了。无论敏感还是钝感，一旦做到极致都不好，前者会让内心布满创伤，后者会让自己面目模糊。——灰灰

我太钝了，有些得过且过的嫌疑。今年读大四，一遇到大型考试，习惯性靠打游戏、刷短视频来缓解焦虑，考试结果自然不怎么样。焦虑在我这极易克服，反而敏感是我需要的。——叶女士

作为一个普通人，应该对情绪价值更钝感一些，对金钱利益更敏感一些。比如，一个严厉、控制欲强、给钱多的老板，和一个满脸堆笑、天天画大饼、特别抠门的老板，我肯定选择前者。甘蔗没有两头甜，如果老板很大方、情商高、对下属好，这样岗位肯定很抢手，根本不会轮到我。如果能得到想要的利益，我对别人的言语打击、精神控制就会很钝感，不会往心里去。——小付

今年6月，母亲突发脑梗，医院下了病危通知书。我很快冷静下来，理性地去解决一个个问题，跟医生沟通母亲的病情和治疗方案，帮助她恢复饮食和走路。如果在以往，我肯定先要悲春伤秋一番，但这种敏感并不会带来任何好处，还会像多米诺骨牌一样催生更多问题，开启厄运的魔咒。

谁都无法掐灭情绪的火苗，至少不要让它越烧越旺，太敏感无异于惹火烧身。一个人北漂多年，独自处理过很多事情，吃过很多苦以后，我逐渐变得理性和务实。不再轻易放任自己的感受，宁愿去分析其中的道理和逻辑。——瑶瑶

敏感是常态，钝感是一种能力。你学会了钝感，就学会了注重自身的能力。——罗浩洋

只有因为敏感受过伤的人，才会开启“钝感”这一保护机制。钝感可以稀释敏感，两者之间的相融需要不断地认识自我。作为30岁的大龄未婚女性，发现婚恋可以在平台上进行交易，人可以像商品一样被挑选，人的价值可以浓缩成一张A4纸。这让我感到很痛苦，怀疑这一切的意义。后来我喜欢上了哲学，哲学让我不再在意外界的看法，而是专注于认识自己。——XY

假如人生是一条河，敏感使人感受到河流的宽度，而钝感将人约束在安全的中间流域。曾经敏感、后来迟钝的人会很痛苦，因为敏感可遇而不可求，一去不复返。——斑岩

图 | 闲来无事看风景

敏感是对生活细节的捕捉，是共情力、想象力、感受力，这种感同身受的能力很珍贵。敏感能让我们对他人保持同理心，不做伤害他人的事。钝感是一种自我保护的机制，不让自己受伤害。钝感不是敏感的反义词，它们是掌握情绪的不同方式。——王先生    

我曾经是个钝感的人，吃过亏以后，才变得敏感。踏入社会之前，我非常迟钝，不喜欢自己的专业，但也从不做职业规划。大三拿到驾照回家开车，我爸总骂我换档太慢，在复杂的路况中会很危险。在上海工作几年后，我才逐渐敏感起来。因为社会是不讲情面的，做不好就要挨训，甚至失业，这种外驱力会让人迅速变得敏锐。钝感和敏感都是可以训练出来的，关键在于你身处怎样的环境。——王亮

图 | 关键是要多读书

学业任务太多了，我又是完美主义者，喜欢将任务变成创作，所以经常交不上作业，结果对ddl和学分变得钝感了。敏感是活着的证明，钝感是苟活的保障，二者缺一不可。——帽猫

敏感让我具备很强的共情能力，能够体谅别人，发现生活中细微的美好。钝感虽然能让我的生活变得轻松，可也会让我变得麻木。我希望自己别太敏感，但也害怕自己麻木。——好呀花花

完全摘除敏感只保留钝感的话，人就会变得麻木，还是做到自由切换更好一些。——Ceci

会钝感的多半是中年人吧，被社会打磨平了。钝感一方面是活得通透释然了，对很多事能站在另一层面去看待；另一方面，也是对无力改变结局的妥协吧，接受已经发生的一切。——无二