珀斯健身教练谈减肥，西瓜、披萨......都可以吃，热量没你想的那么高（组图）

据《每日邮报》9月5日报道，一位健康教练分享了六种被低估的食物，他称这些食物非常适合减脂。

来自珀斯的Alex Gamble说，在努力减肥的同时，你不必放弃披萨、面包或土豆等高碳水化合物食物。

他表示，像低碳水化合物土豆、大虾或西瓜，吃个半公斤也不会耽误减肥。

（图片来源：每日邮报）

这位健康教练甚至还推荐了每100克仅含6卡路里的果冻、富含蛋白质的冷冻披萨和用于制作三明治的Country Split面包。   

“当你试图减少体脂时，你希望摄入的食物尽可能多，但卡路里尽可能少，”他在一个在线视频中解释道。

Alex的食物清单上的第一种食物是Spud Lite或Carisma土豆，它们的碳水化合物含量比其他土豆少25%。

他说：“你可以吃半公斤的这种土豆，热量不到250卡路里，碳水化合物不到50克。”

（图片来源：每日邮报）

其次，Alex表示，虾每500克只有250卡路里和52克蛋白质。

他解释说：“唯一的缺点是它们很昂贵，但如果你买得起，它们是很好的蛋白质来源。”

对于节食的人来说，Alex认为Country Split面包是最适合的碳水化合物。

他解释说：“你可以吃两个三明治，四片面包不到250卡路里。你会获得10克蛋白质，只有4克碳水化合物。”

Alex说，西瓜对于试图减肥的人来说是一种健康的低热量零食。半公斤，也就是500克，只有180卡路里，不到40克碳水化合物。

（图片来源：每日邮报）

对于节食的人，Alex说Jelly Lite（一种果冻，上文有提到）是一个Bug一般的存在，因为100克只有6卡路里。没啥热量，减肥也可以吃很多。

最后，Alex评价了 FroPro的冷冻披萨，尤其是鸡肉口味。

（图片来源：每日邮报）

他说：“整个比萨只有600卡路里，含有50克蛋白质。老实说，这款比萨有点贵，但比Uber Eats和Domino's的要便宜。”

他的这个视频观看超过110万次，成千上万的粉丝对这些建议表示感激，并在评论中表示这些建议很有帮助。

（zhouyu）