【美女】为什么长期撸铁的女生，不会惧怕体重超百（组图）

在我们的生活中，常常会遇到这样的情况：一些女性朋友对自己的体重格外关注，一旦超过百斤，就会焦虑不已。

然而，对于那些坚持撸铁的女生来说，体重超百似乎并不是什么大问题。这其中的原因，或许和以下几点有关。

首先，我们要明白一点，体重并不是衡量一个人胖瘦的唯一标准。减肥并不是体重越轻越好，体重过百也不意味着身材发胖。

肌肉的密度远大于脂肪，这意味着拥有一定肌肉量的人，即使体重稍重一些，身材也会显得更加紧致、线条更加流畅，更容易拥有翘臀、马甲线等迷人的曲线。

因此，撸铁的女性朋友，由于长期进行力量训练，肌肉含量普遍较高，因此，即使体重超过百斤，也可能拥有较好的身材。

第二，撸铁带来的不仅仅是肌肉的增长。随着年龄的增长，我们肌肉不可避免的要呈现流失趋势，而坚持撸铁可以预防肌肉流失，刺激肌肉的生长。

而肌肉的生长，可以帮助我们提高基础代谢率，增加身体的能量消耗，有效改变易胖体质，降低发胖的困扰。坚持撸铁的女性朋友，即使体重稍重一些，又有何关系，看起来不胖才最重要。

第三，撸铁可以提升骨质密度，预防骨质疏松问题，还能帮你改变弱不禁风的瘦弱形象，拥有健康的美感，让你力量更充沛，同时，撸铁还能增强身体的免疫力、提高睡眠质量，使我们更有活力。

最后，从心理层面来看，坚持撸铁的女性朋友，往往更自律，也具有更强的自信心。她们通过自己的努力，塑造出理想的身材，这种成就感是其他人无法体会到的。对于她们来说，体重只是一个数字，更重要的是自己的健康和自信。

总结

女生不应该害怕撸铁训练，撸铁训练并不会让你变成金刚芭比，反而可以有效阻止肌肉流失。

女生练出大肌肉块头的难度是男生的几十倍，你只需要保持一周3-4次抗阻力训练，从复合动作入手，就可以提升身材曲线，打造一副人人羡慕的易瘦体质，让你遇见一个更迷人的自己。