上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，说明什么呢？看完涨知识了（组图）

每天人体是离不开排便的，大便是人体分泌食物的残渣遗物，大便中有1/4的水分，大多都是蛋白脂肪以及膳食纤维等一些营养物质。我们每个人身体情况都是不一样，所以排便次数也是有所不同。

虽然大便看似非常恶心的一个东西，但是能通过形状和样子来辨别肠胃是否健康。大便也是人体内健康的情侣表，可以通过排便来反映出是否存在健康情况。

排便对身体有什么好处？

排便可以有效的清除体内毒素，将有害垃圾进行分解，同时能够调节消化系统，维持正常营养运转，我们在排便的同时。能够有效的降低，体内有害物质，将肠胃和大便更好的排出，维持器官正常运转。

每天保持一遍，能够将毒素清除维护皮肤正常状态，生活中有些人在排便的时候会经常受到困扰，出现大便前硬后黏的情况。而且很容易粘在马桶上，那么这种状况是怎么产生的呢？不妨跟着我一起来看一下。

上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，说明什么？看完涨知识了

1、脾胃虚弱

脾胃虚弱对肠道消化是起到关键性的作用。脾运作不足会使得体内多余水分产生影响。体内湿气过重不容易使得大便产生，因为体内湿气会有黏腻的情况，所以会让大便觉得黏糊糊的感觉。

2、肠道疾病

大便在肠胃中形成会造成排便受到影响，肠道内菌群失衡就会出现肠道过度缺水。导致粪便先干燥后潮湿是由于排便不畅所导致，出现这种问题就要考虑是否和肠道疾病有着直接影响，及时去医院进行有效检查，才是最好的选择。

另外根据中医表示排便和肾脏有着直接关系，如果肾脏部位出现问题也不能产生，即使尿液会导致大便干结，从而出现前头干硬后面前软的情况。

3、不良生活习惯

有很多人喜欢喝浓茶，会导致长时间睡眠不充足，影响整体代谢，也有些人长时间坐着不活动会造成排便受到影响，同时还会导致肠道蠕动受损变弱。

所以大家为了身体健康一定要减少一些生活中不良嗜好。其中也有一部分原因是由于肠胃中的大便停留时间不同，导致硬度也不一样。

4、肠道水分不足

水在肠道起到一定润滑作用，保持水分摄入，能够维持润肠通便的情况。如果肠道水分不足就会造成大便干结，也会产生便秘的情况，所以每天摄入水分是必不可少的，组成部分大便会通过大肠和小肠由变得干硬。

这个过程是主要缺少水的助力，我们为了更好的养成排便效果，预防便秘，一定要及时喝水，只有水分充足才有情况缓解这种问题。

如何判断大便是否健康？

我们可以通过多种方向来辨别排便是否健康，首先可以通过气味来判断一些细菌分解后会产生一些粪臭味，我们可以通过辨别气味来看下是否正常，正常的大便都是属于微臭爱吃肉的人，气味会稍微重一些，吃素的人会比较轻。

其次可以在颜色上进行判断。一般正常大便都是黄色和黄褐色居多，如果奶制品摄入过多也会造成大便淡黄色，水果蔬菜摄入过多则是偏绿。吃肉也是会形成棕色的情况。

如果大便不成形出现稀疏，没有规则的形状就表示肠胃受到影响，出现难以忍受的恶臭味颜色发黑以及排便时间过长都是不正常的现象，所以我们一定要通过多方面进行辨别，一旦出现问题就要及时去改善。

怎样提升排便质量

1、多喝水

首先多喝水是能够提升排便质量，由于长时间确实会导致肠道内润滑效果减缓。多喝水能够促进肠胃蠕动，将身体代谢加快，体内毒素垃圾更有效的进行排出。

同时多喝水也可以预防各类疾病，把血液变得非常稀释，能够防止血液黏稠出现高血压的现象。

2、合理饮食

随着现在生活质量提高，大鱼大肉已经不是一种奢侈品，我们可以通过饮食来改善便秘问题，生活中多吃一些含有维生素营养成分的水果蔬菜，能够有效的增强肠胃蠕动，预防身体肠道受损带来影响。

3、坚持运动

我们每天也要坚持30分钟以上的运动，能够改善便秘等问题产生。保持运动的同时能够养成一个良好的习惯，解决肠道带来排便问题。

慢跑瑜伽以及一些有氧运动都是可以促进身心健康，防止疾病威胁。