世界最长寿老人告诫:远离“有毒的人”(组图)
吉尼斯世界纪录网站8月20日发布,享有世界在世最长寿老人之称的玛丽亚·布兰亚斯·莫雷拉(Maria Branyas Morera)8月19日在西班牙一家养老院去世,享年117岁168天。
吉尼斯世界纪录网站截图
根据莫雷拉在社交媒体上的一系列日常生活分享,以及她此前接受媒体采访时介绍自己的长寿经验,总结出了3点:
1. 长寿饮食:少吃但不节食,什么食物都吃
关于长寿饮食,莫雷拉曾在接受采访时表示,“很多人问我靠什么饮食才能长寿。我总是吃得很少,但什么都吃,从来没有节食过。”
老人分享自己喝酸奶和日常饮食,莫雷拉社交媒体截图
除了避免“过量”饮食,莫雷拉饮食上几乎没有特别限制。不过,她曾多次在社交媒体上分享自己每天都吃天然酸奶,“因为它是一种终生食物,对身体有无数的积极作用”。
2. 长寿生活:生活规律有序,多接触大自然
除了饮食上,莫雷拉还认为,还有其他因素可以帮助她健康长寿。比如她认为,长寿重要的是拥有“有序、平和”的生活方式,与家人和朋友保持良好的联系,多接触大自然。
所以,该吃饭的时候吃饭、该睡觉的时候睡觉,保持一个规律有序的生活很重要。同时经常和家人朋友保持联系,多去户外接触大自然,甚至养一个宠物可能对长寿都有帮助。从莫雷拉在社交媒体上日常生活分享中也能看出来,老人非常喜欢狗,经常发布与自己宠物狗的照片。
3. 长寿心态:情绪乐观稳定,远离负能量人
此外,老人在接受媒体采访时也提及心态对自己的长寿影响很大,特别是保持情绪稳定、无忧无虑,积极乐观地生活;同时保持(人身)安全,远离“有毒的人”(负能量满满的人)。
俗话说,“人活得就是一个心态”,有一个稳定的情绪,积极乐观的生活态度对长寿很重要。而且,生活中远离那些负能量满满的人、经常抱怨消极的人、性格偏执的人,防止这样的人影响自己的情绪。同时远离负能量的人,也对自己人身安全是一种保障。