李子柒回归，被评“长歪了”？医生这样说（组图）

近日，备受瞩目的网络红人李子柒在阔别互联网许久后，终于发布了新视频，宣告正式回归。

然而，就在粉丝沉浸在“又可以看到她做各种美食、老物件”的喜悦中时，有眼尖的网友发现，李子柒的脊柱似乎出现了侧弯的情况。这一发现迅速引发了网友们的关注和讨论。

杭州市名中医、杭州市中医院推拿科专家罗华送主任中医师表示，光凭一张图很难判断李子柒是否患上脊柱侧弯，需要进一步检查。

据统计，我国约有6000万的脊柱侧弯患者。脊柱侧弯分为特发性脊柱侧弯和非特发性脊柱侧弯。特发性脊柱侧弯最为常见，具有隐匿性，且病因尚不清楚，可能与遗传、神经、激素、骨骼、肌肉以及姿势习惯等相关。非特发性脊柱侧弯则包括神经肌肉型脊柱侧弯、先天性脊柱侧弯和综合征性脊柱侧弯，这类脊柱侧弯病因清晰，通常还伴有其他器官系统异常。

对成年人出现脊柱侧弯的情况，罗华送表示，这可能是由于在青少年时期就已经得了特发性脊柱侧弯基础病，但没有得到足够的重视和治疗，到了成年后就出现了明显的问题。

此外，有些成年患者本身就有先天性脊柱侧弯，但在早期并没有进行干预，也会导致成年后出现症状。当然，成年后的脊柱侧弯更多情况是退变性脊柱侧弯，这与年纪增长后的代谢性疾病，如骨质疏松等密切相关。

如何判断自己是否出现了脊柱侧弯？专家建议可以进行简单的测试：双脚与肩同宽直立，双手合十向前弯腰至90°，从后方观察背部是否有不对称的凸起；或者通过全脊柱正侧位X-ray检查，如果ATR躯干旋转角度大于7°或Cobb角大于10°，则考虑存在脊柱侧弯的风险。

许多成年人可能会认为，自己已经成年，骨骼也已经成熟，即使发现了脊柱侧弯也没有什么影响，不需要进行矫正。罗华送指出，这种想法是错误的。成人退行性脊柱侧弯在60岁人群中的发病率高达68%，是引起老年患者腰痛、腿痛、间歇性跛行的重要原因，严重影响患者的生活质量。因此，一旦发现脊柱侧弯，应尽早进行矫正和治疗。

值得一提的是，成年后出现的退化性或退变性脊柱侧弯，大部分跟后天的不良生活习惯有关，比如长时间背单肩包，肩膀习惯往一侧偏。还有些人喜欢跷“二郎腿”，导致骨盆倾斜。罗华送说，门诊时会发现这类患者肌肉，一侧硬、一侧软，力量不平衡，骨盆倾斜了，脊柱侧弯的情况就会出现。

对于成年后脊柱侧弯的矫正，罗华送建议首先从改善不良姿势开始，无论是学习工作还是娱乐，都应该保持身形的正直，尽量不要跷二郎腿。避免长时间使用一侧肌肉发力的动作，如背单肩包等。此外，还可以进行功能锻炼，以增强脊柱周围肌群的肌力，提高脊柱的稳定性。如果侧弯程度较为严重或影响到日常生活，建议前往医院推拿科寻求专业医生的帮助。

推荐三种锻炼方法给大家：

1、平板支撑

双肘弯曲支撑地面，肩膀和肘关节垂直于地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌、盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛平视地面，保持均匀呼吸保持20~30s为一组，3~4组。

2、侧支撑

准备：左右侧卧，双腿伸直，屈肘撑地把身体向上推起成一条线，保持30秒，再换对侧。左右两侧为1组，3~5组。

3、背阔肌拉伸

中立站立，双脚分开与肩同宽，膝盖稍微弯曲，双手伸过头顶，握住手腕，稍微向右侧弯曲，直到身体左侧有拉伸感，保持1-2次呼吸，回到原位，每侧重复5-10次。

此伸展运动的重点是背阔肌，胸椎侧凸直接影响这些肌肉，腰椎侧弯也会导致背阔肌紧张。