【帅哥】25岁西安运动博主，麒麟臂臂围50血管暴起，这手臂比脸还大（组图）

西安不只有兵马俑和肉夹馍，25岁陕西小伙子用他那50厘米手臂围的麒麟臂、棱角分明的八块腹肌、血管暴凸的筋肉线条，狠狠刷新了大家对“西北硬汉”的认知。坐标西安，身高180cm，体重94kg。颜值在线的他，不仅靠脸吃饭，更靠铁打的肌肉圈粉无数。

他的健身之旅从青海师范大学开始，彼时他只是一个身高体重普通的学生。可谁能想到几年后，他不仅拥有50厘米围度的麒麟臂，还成功塑造出双粗壮的大腿。

他的麒麟臂手臂围50厘米，这种硬核数据直接打服了一众路人粉。看他的训练视频，负重硬拉时手臂血管暴凸，肌肉线条清晰得像解剖图。增肌路上，抗阻训练是基础，训练强度决定肌纤维激活数量，而肌纤维的激活数量直接影响肌肉的生长和维度。不断刺激肌纤维增长，并在足够的休息与营养摄入下，让自己的体型一步步蜕变。

棱角分明的腹肌，是健身房里汗水的最好证明。洲洲坚信，没有捷径，只有努力和自律才能雕刻出完美线条。在他的训练视频里，他会用快速收缩和等长收缩结合的方法，精确刺激腹部肌群，配合高效的燃脂计划，让肌肉既有力量又有形态。

通过努力，他从94公斤体重中，炼出了八块腹肌、发达的胸肌，以及一副让人无法忽略的麒麟臂。负重训练后，那暴凸的手臂血管更是让网友疯狂截图保存，成为无数健身少年的目标。

作为一名健身博主，并不只是满足自己的身材，而是希望把更多的专业知识分享给粉丝。从抗阻训练的收缩类型到增肌的饮食搭配，他的科普内容干货满满。除了健身房训练，他还推出一系列居家健身课程，适合没时间去健身房的上班族。

用简单的动作和科学的间歇训练，让燃脂与增肌随时随地都能实现。不管是等张收缩还是等长收缩，核心要点是让肌肉得到足够刺激，同时补充足够能量，休息也要跟上。