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【帅哥】30岁台湾健身网红,狂晒比脸大的手臂围度,这圆润翘臀女人看了都自卑(组图)

10小时前 来源: 健身营 原文链接 评论0条

最近有不少粉丝推荐了一位台湾的健身网红,这位30岁的湾湾帅哥不仅是台湾知名的健身教练,更是一名实力模特。他热爱户外运动,特别是冲浪,每到夏天,他都晒得黑黑的,整个人散发出健康的光芒。这不仅让他的肌肉线条更明显,也让他整个人多了一份独特阳光感。

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这位健身网红用单手哑铃弯举秀出了线条感十足的麒麟臂,肱二头肌和肱三头肌完美融合,配上比脸还大的手臂围度,霸气感瞬间拉满。每一次单手哑铃弯举,都能看到肌肉的完美张力。

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他常在训练中进行侧展胸大肌的动作,搭配背部肌群的深浅轮廓,让整个人显得更加立体。他的竖脊肌、肩胛提肌和背阔肌都被练得非常厚实,与胸肌的壮硕感完美呼应。

无论是拉绳划船还是引体向上,他对动作的精准和坚持令人佩服。健美壮硕的同时,侧展角度完美,仿佛经过精心雕琢。

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腹肌不仅平坦,而且结实得像搓衣板,一字一线分明,腹直肌结实紧致,髂前上棘隆起的角度堪称黄金比例,是健身房无数人羡慕的对象。

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每天的罗马尼亚硬拉和直腿硬拉,是他臀腿紧致、翘臀无敌的秘诀。杠铃从地面拉起至重量片触地,再以标准动作完全下放,完美控制肌肉受力,让臀腿线条更加紧致有型,每一步都将臀大肌和腘绳肌练得恰到好处。

无论是健身房的镜子前,还是沙滩上的冲浪板后,他的臀腿线条都能稳稳抓住所有目光。

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竖脊肌、肩胛提肌和背阔肌,他用直背下拉和绳索坐姿划船硬是把自己的背练成了三维立体地图。浅浅深深的肌肉纹理视觉冲击感十足。引体向上式握把增加宽度,再用坐姿划船提升肌肉深度。

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拳击则是他的另一片天地。每天上千次的踢击练习,锻造出强悍的下肢力量。拳击训练让他对自己的身体有了更深层次的掌控,无论是力量、敏捷性,还是协调性,都被推向了新的高度。

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他对户外运动的热爱,尤其是冲浪,早已刻进了他的生活方式。

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夏天的他,总是在阳光和海浪间度过,一身健康的黝黑肤色,就是他和冲浪板结下深厚友谊的见证。

关键词: 帅哥健身身材
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