【帅哥】30+山东健身教练，魁梧肌肉铠甲老虎肩胸大肌，这虎背熊腰体型吊打健身房（组图）

最近关注在满是山东大汉的健身房圈，有一位体格魁梧的健身教练从众多健身网红中脱颖而出。他的肉壮的体型，虎背熊腰的身材让他在健身达人中也格外突出。

90.5公斤的体重搭配夸张的肌肉维度，让他在健身房堪称天花板级别的存在。尽管他的肌肉如此发达，他却自嘲并不怎么受女生欢迎，但这丝毫不影响他对健身的热爱和坚持。

他的大胸肌与上身的肌肉群非常协调。每当他穿上健身服时，高耸的老虎肩和E杯胸大肌那饱满的线条几乎要将健身紧身衣给撑爆，给人一种视觉上的震撼。他的胸大肌不仅仅是大，而且是非常结实有力的，充满了力量感。

他的上臂粗壮，比许多人甚至还要大，粗壮的麒麟臂比脸还大，每次穿上短袖，袖口紧绷的样子，有一种极强的力量感。

虽然他的肌肉非常庞大且线条分明，他并不像其他健身教练那样拥有极低的体脂率。

由于他很喜欢喝酒，有时候去健身都带着酒的味道，他的腹肌线条并不总是显现出来，只有在减脂期，才能清晰地看到六块腹肌。

即使如此，他的腹部肌肉始终保持着一种结实、紧致的状态，显示出他强大的核心力量。对于一些健身爱好者来说，这样的腹肌线条可能不够完美，但对于他来说，强大的肌肉质量和结实的体态才是最重要的。

虽然他的体脂率比其他健身教练略高，腹肌在非减脂期并不明显，但腹部的肌肉依然结实有力。只有在严格减脂期，他的六块腹肌才会清晰浮现。即便如此，他的整体肌肉量依然让人惊叹。

他特别注重大肌群的锻炼，比如他非常喜欢通过大腿俯卧腿屈伸来激活和训练大腿后侧的腘绳肌，这比深蹲更加有效，并且难度相对较低，减少了屈髋幅度，使得大腿后侧得到更充分的拉伸和孤立刺激。

他的背阔肌轮廓分明，强壮有力，给人一种坚实的安全感，仿佛能让人安心依靠。

在减脂的过程中，他也有自己独特的方式。平时他喜欢跑椭圆机，这不仅仅是为了消耗热量，更是为了减少对膝关节的冲击。

对于体型庞大的他来说，椭圆机是非常有效的有氧运动，可以帮助他更好地燃烧脂肪，并减少膝关节的负担，维持肌肉量。