你从没见过的下腹训练！4块腹肌变6块就靠它了！
对于腹肌训练
我们最常用的
就是卷腹训练
但是卷腹有一个弊端
就是很难练到下腹
如果不着重训练下腹
很可能最后
只有明显的4块腹肌
下腹分离度则不好
所以，我们会有一些
针对下腹的训练
譬如悬垂举腿
仰卧举腿等动作
这些动作会有一个问题
就是你可能掌握不好发力方式
下腹得到的锻炼就会比较少
今天我们介绍一种
不常见但很实用的
下腹训练动作
肌友们可以尝试一下
（视频不长，看看不亏）
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