侧平举也有新练法,宽肩不再难!
练肩后,你的状态够满足吗?
创造肩宽的极限,大重量侧平举和高次数侧平举,你会怎么选?
哑铃侧平举的手腕位置该怎么调整?
侧平举变式,哑铃的轨迹会做什么变化?
两个动作使用的负重要多大?
哑铃侧平举终结者,榨干你的力量,撕裂你每一根肌纤维。固有训练不能突破肌肉记忆,用新的方法带来新刺激,魔兽代言人Renaldo Gairy用什么方法让你的三角肌中束力竭。
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