“岳云鹏”八块腹肌公狗腰曝光

哈喽

大家好

我是最讲义气的囚妹儿

那要说这几年

众多的喜剧演员中

岳云鹏恐怕算的上是

跨界最广泛的一位戏剧人了

他不但相声说得好

电影、唱歌也是不落下

咱不管唱的怎么样演得怎么样

反正大家看开心了他任务就完成了

所以凭借又贱又可爱的舞台风格

岳云鹏的观众缘好到爆棚

前段时间

囚妹儿看了一个话题

差点被网友们笑死

哈哈哈哈哈哈哈哈

你们也来品品

#360行，行行岳云鹏#

其中

撞脸撞得最猛的应该就是“肌肉版岳云鹏”

这也太像了吧

简直就像把头P上去的一样

绝了

看不出

小岳岳的五官配上肌肉身材

居然还挺和谐的嘛

这肌肉真的没话说

太漂亮了

今年还在2019DMS健身健美冠军杯·成都站的比赛

荣获男子80公斤级——季军

看看不单单是长了一张明星脸

人家的实力也是不容小觑

但关键是这件事儿

不光网友们替他着急

小岳岳自己也很发愁

但结果怎么说呢

你懂的

那到底问题出在哪里呢？

今天我们就来说说

大基重减肥容易出现的几个误区

一、每天称体重

有很多人减肥的第一步就是买个体重秤

然后每天记录自己的体重变化

常常多一斤就郁闷少一斤就开心

但其实这样一点意义都没有

因为每天的激素水平，摄水量，或者是消化情况

都会引起我们的体重波动2到3斤左右

所以成天称体重的行为只会徒添烦恼

不必太过在意这件事

把体重保持在一个范围内就好

每周称一次就够了

二、平时不动、减肥玩命

运动是一个循序渐进的过程

尤其是在刚开始是

更需要给我们的身体一个适应的过程

所以很多大基数人群减肥时

为了表示自己的决心

选择一些强度明显大于自己承受能力的运动

是非常不可取的

本身你的体重就大

这些高强度运动这会更加大你的关节负担

让你暴露在危险之中

建议前期可以选择类似游泳这类的运动

减轻运动时过大的自重对于关节的压迫

三、拒绝主食

这个说法几乎每个减肥的人都知道

在妈妈们的减肥圈中更是非常风靡

那这个说法到底对不对呢

答案是：错误。

不吃主食并不能帮助我们减肥

这是因为

不吃主食我们的身体会因热量不足

而直接燃烧蛋白质

影响肌肉生长

自身代谢率降低

这种情况下一旦恢复正常饮食体重会迅速反弹！

所以不可取

还是要合理均衡的搭配饮食

不可盲目“忌口”

好啦

这三点就是大家刚开始减肥最容易犯的错误

说中你了吗？

健身就是一个发现问题然后改正的过程

一点一点去塑造这身肌肉铠甲

慢慢的

我i想你会爱上它！