一顿吃伤，十顿喝粥！一遇感冒发烧就让喝粥，粥和生病真的搭吗？

天气渐凉，恰逢换季时节，突然而来的冷空气让很多人都患上了感冒、发烧的病症。

每逢这个时候，就体现出来“天下老妈是一家”的感觉了：来吧，孩子，喝碗白粥吧，生病期间不能吃辛辣刺激的，油腻的也不行，就喝粥吧！

就这样，感冒发烧的这一周时间，一天三顿的大白粥倒换着吃，感觉打个喷嚏鼻子里出来的都不是鼻涕流儿，而是米粒啦，真的忍不住感叹，为啥中国家长老让感冒发烧的孩子多喝粥呢，粥和生病真的那么搭吗？吃肉它不香吗？不是能更好的补充体力吗？

我们一起来了解一下，为什么一感冒发烧，老一辈人就建议喝粥来滋补。这种做法到底科不科学呢？

生病的时候喝粥是比较科学可行的选择。为什么这么说呢？

1、生病时水分流失严重

人在生病发烧的时候，由于身体体温升高，人体的免疫力是会随之下降的。这时候身体会出汗很多，对能量的也会需求极大，且免疫力、抵抗力和肠胃的消化能力都会低到一个很容易被侵袭的地步，所以，这时候患者需要做的就是休息和补充水分。

2、生病时肠胃虚弱

生病的时候人的食欲会随之下降，肠胃功能也会变得紊乱，这时候吃的太油腻或过于复杂反而会影响肠胃吸收。甚至还会加重肠胃负担，导致患者出现胃痛、便秘等不适。

因此，这就要求患者在选择食物的时候，需要选择那种可以在短期内大量补充身体水分的食物种类，且要清淡、有营养、不刺激，又好消化。而粥正好符合以上所有需求，也就成了感冒发烧人群的食物首选。其他的像是肉啊、骨头汤啊什么的，虽然营养齐全，又美味健康，却不容易被患病期间的人群吸收，甚至还会引发一些像是肠胃疾病等其他不良症状，不如不吃。

所以，当你家那位”国家发放的””统一标准的”老妈让你喝粥的时候，还是乖乖的妥协接受吧，反正你也拒绝不了这份散发着浓浓母爱气息的食物，加上这时候粥确实对身体有好处，何不欣然接受呢？

当然，也不是说一天三顿都要喝粥，也可以搭配吃些软面条、煲清淡点的汤，或者做不同口味的粥来吃都是不错的选择。

日常注意预防，可有效减少感冒发烧

1、及时添加衣服

天气逐渐变冷，但是温度却会反复，大家需要注意及时增添衣物

2、适当运动锻炼

日常适当的跑跑步、活动锻炼一下身体是有助于增强身体免疫力的，也能更好的帮助我们远离疾病侵扰。

3、营养均衡

营养均衡不只体现在一日三餐的搭配上，还需要多吃些水果、坚果类食物，让身体营养成分更齐全。

4、适度“冷”锻炼

这里的冷锻炼，是指大家可以在秋冬季节采取用冷水洗脸、冬泳等方式，来让自己的身体更适应那种“冷”气袭身的感觉，让身体更具抵抗力。

你感冒发烧时，有人在你身边唠叨你，让你喝粥吗？