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31岁钢琴家凭借完美身材,被称为“钢琴女神”,蜜桃臀魅力十足

2021-07-27 来源: 网易 原文链接 评论1条

1987年出生的李元玲,一位来自马来西亚钢琴界中的“芭蕾舞者”,在钢琴演奏上表现出了很大的天赋。说到李元玲,很多人对她并不熟悉。李元玲是一位颜值、身材、才华集聚一身的宅男女神!

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除了在钢琴上有很亮眼的表现,李元玲在自己的身材上也是下了很大功夫,经常会去到健身馆锻炼,保持自己的完美身材。有人会在她的ins下留言,让她不要练得太壮,李元玲回怼:健身是为了取悦我自己!没有人能够动摇她对于健身的热爱和渴望。

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现如今,李元玲已经33岁,但是身材、颜值仍然不会败给一线的女星。对于她而言,自律和坚持才是让她处于不老神话巅峰的原因。自律是能够在饮食以及锻炼上严格的要求自己,让自己的身材不走样;坚持就是日复一日,年复一年的把一系列的计划做好。

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身高170CM的李元玲,体重只有45公斤,她的体脂率更为恐怖,仅有12%。所以,这种令人惊叹的身材,是怎样保持住的呢?

拉伸训练

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拉伸训练—对于每一位健身爱好者来说,拉伸是一项少不了的锻炼项目。李元玲也是这样,拉伸可以帮助李元玲促进血液循环,达到身体部位的扩张,防止圆肩、驼背的现象。所以这也是为什么李元玲身姿挺拔的原因。拉伸也提升了她的身体柔韧度,对于一位女性而言,这更好的突出了她的柔性美。

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举重训练

举重训练—李元玲会选择通过举重的方式来给自己降脂、增肌。举重针对的是力量潜力发掘,所以对人体的肌肉组织会有很大的影响。举重可以帮你改善身体的肌肉组织,塑造完美体形。很多女性选择锻炼方式的时候不会选择举重这类的力量型方式,但举重对于增肌是很有效的方法,李元玲的马甲线就是这样通过举重的方式锻炼出来的。但她举重的方式并不单一,不仅仅是用哑铃,有时候一桶水也可以成为她的锻炼工具。

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李元玲的身材也并非一直都是天使身材,她的体脂率也曾高达26%,后来借助健身改善,才将体脂率降了下来。肥胖是指体内积累很多的脂肪,如果肥胖和三高症(高血压、高血脂、高血糖)同时在一起,产生心脏病的危险性也会增高。所以,锻炼减肥相对而言,不仅是健身塑形,还能预防一些危险性疾病,守卫健康。

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王者528
王者528 2021-10-08 回复
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