吃过鲜爽的减脂芒果鸡吗?我教你。
嗨,宝宝们,假期快乐鸭!
妲己今天给大家分享的是西葫芦芒果鸡,这道菜也算是为你们的国庆减脂大餐做个铺垫。
荤素搭配,各有所爱,既满足了小馋嘴的小肚子,又能减掉肚肚的脂肪;看完视频来干杯,一起为国庆假期倒计时吧。
妲己
西葫芦芒果鸡
食材
鸡胸肉、虾仁、藜麦、豌豆、胡萝卜、芒果
配料
盐、橄榄油、黑胡椒、料酒、生抽、香油、醋
做法
将芒果切丁,西葫芦切段挖空瓤,加盐腌制,将藜麦、豌豆焯熟;在空碗里加入鸡胸肉,加入去壳大虾,加黑胡椒、盐、料酒、生抽搅拌腌制备用。
热锅下油,放入鸡胸肉、虾仁,将鸡胸肉、虾仁翻面煎熟,把鸡胸肉手撕成鸡丝。
调制油醋汁:往空碗中加香油、醋、盐、黑胡椒,搅拌均匀备用。
在空碗里加豌豆、藜麦、鸡胸肉、胡萝卜丁、芒果丁,倒入油醋汁,搅拌入味后装入西葫芦中,最后放虾仁上去点缀一下就完成啦!
(关注视频号,体重蹭蹭往下掉哦~)
好啦,今天的分享到这啦!
这个国庆假期打算做点什么?
赶紧留言告诉我哦~
祝宝宝们假期愉快!
1
END
1
转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络[email protected]。
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论
热评新闻