“肥妹”靠健身变身阳光靓女，分享减肥健身经验

不知从何时起，很多人将体重适当做定义美女的标准，很多人也将体重定义成快乐的基础。

不少女生为了追求过轻的体重，曾经尝试各种减肥方法，不惜以牺牲自己的身体健康为代价。

其实这是一种错误的想法，体重不应该成为定义快乐的标准，体重只是每个人的不同方式，过重的体重肥胖会给人体带来健康威胁，同样的体重过瘦也会给身体带来影响。

只有将自己的体重保持在健康的范围之内，这才是一种健康的美。

今天要跟大家介绍的这位女生，她曾经是一位肥妹，因为肥胖的身材曾经忍受过各种各样的冷落与白眼，就连自己的男朋友也是因为自己的体重跟自己提出了分手。

其实，以前她的身材并非那般肥胖，只不过是后来因为出了一次事故，导致她的体重越来越重，饮食方面也是非常的严重，她的食量变得非常的大。

她的体重曾经一度达到了200多斤，因为身材的关系在学校受到各种冷落，她心情也非常的差。

因此选择了回家休养，后来她偶然间接触到了健身，一年之内减掉了72磅，从此摇身一变，从肥妹变成了阳光靓女，她也收获了自己的男朋友，收获了自己的爱情。

据这位美女自己回忆说，其实每个人都应该给自己设立一个目标，即便是挫折很多，但是只要坚定希望总会实现，愿望也总会成真。

在这里她愿意跟大家分享她的减肥健身经验，只希望他的经历可以激励更多的人，只希望每一个姑娘都可以成为自己理想中的那个人。

一定要合理的膳食，不要暴饮暴食，不要因为情绪的关系而对自己的饮食不加节制。

对于一些高热量高脂肪的食物，一定要坚决的说不偶尔吃一次是可以的，但是不可以形成习惯。

如果体重基数本身过大的话，建议先进行减脂训练，另外一定要配合无氧训练，重量的练习有助于帮助减肥期间皮肤出现过于松弛的现象。

相比较之前一身赘肉而言，他更喜欢现在的自己。她建议每一位健身者都应该从细小的细节开始做起，从最基本的饮食结构开始改变，同时给自己设立一个目标，一定要坚持不懈的朝这个目标所努力奋斗。