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考试月还被拉去做实验,他们证明缺觉的影响大过你想象……

2021-11-07 来源: cnBeta 原文链接 评论0条

世界睡眠日:90后成最“缺觉”一代?小心这些健康风险

▎药明康德内容团队编辑

步行曾被认为是一个完全自主的过程,几乎不涉及意识上的认知控制。至少从动物实验来看,它们的运动主要由反射性的脊柱活动控制,而不涉及大脑认知。“但这是四足动物的情况,人类的行为要更具争议性,”在麻省理工学院研究步态的Hermano Krebs博士表示。

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根据过往的研究结果,Krebs博士已经发现步行远比我们的想象要更复杂,比如健康志愿者能够在自己意识不到的状态下,主动调整步态来匹配视觉刺激中的细微变化,因此步行似乎并非完全自主,还可能会涉及到微妙的意识过程。

Krebs博士之前与合作者做过一项实验,让志愿者在跑步机上行走。紧接着他们会慢慢改变节拍器的频率。与此同时,志愿者也会逐渐改变自己行走的速率来匹配节拍器。这证明了大脑其实也参与了步行过程。

Krebs博士决定开展新的实验来证明这一点,这一过程中他发现自己学校的学生就是一群很好的研究对象:学生面临考试或者项目截止时,会疯狂补进度从而导致缺觉……因此他和同事招募了一批这类学生,让他们参与步态控制实验……

研究人员让学生志愿者连续两周佩戴可以追踪活动的手表,以此来判断他们的睡觉和活跃时间。在战况激烈的考试月每个学生基本只会睡6个小时,有些学生会在周末选择性补觉。

在第14天晚上,还有一组学生被选为了睡眠剥夺组,他们在实验室彻夜未眠(这样对待经历煎熬的学生真的好吗……)。所有学生都被要求在第15天前往实验室进行步态测试。

当学生走在跑步机上行走时,会被要求与节拍器速度一致,但研究人员会缓慢地改变节拍器速度。不过,他们不会告诉学生是否合拍了。

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结果,睡眠剥夺组的学生很容易就会出现匹配错误的情况,他们完全跟不上节奏,是完成情况最差的组别。除此之外,完成较差的便是经常熬夜复习的学生。

不过,即使大家都熬夜,还是有步态更稳定的人,那就是那些会选择在周末补觉的学生,他们似乎能更好地控制步行节奏。即使是大家都走累的时候,这一组仍然要完成得更好。

“这项实验再次证明了步行不是完全自主的过程,甚至会受到缺觉的影响,”Krebs博士表示,“你最好每天能睡8小时,如果做不到,最好要找个时间补觉。”至少,你走路会走得更好……

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