傅佩荣：人为什么焦虑？原因就这两点，要学会给焦虑的生活做减法

人活在世界上难免会有些焦虑。

我们首先要了解焦虑是怎么回事？焦虑怎么来的呢？

究其原因，最主要就是“欲望”跟“比较”这两点。

1 想开一点，看完整一点

说到欲望，无非两种情况：

一种是有欲望没有得到满足；

一种是得到满足之后又怕失去。这就是标准的患得患失。

而讲到比较，情况更复杂了。你要比较的话，那是没完的：

从开始就要比祖先怎么样？父母如何？出生背景怎么样？

然后，自己奋斗的过程从念书、考试、升学、社会上的成就一路发展下去；

最后，还要比较子女。

这样，人生不是太辛苦了吗？

罗马时代一位哲学家叫做塞内加，他说：

“所谓穷人，不是那些拥有很少的人，而是那些欲望很多的人。”

换句话说，欲望太多，你再怎么样富有都觉得自己不够，还是会有焦虑的。

如果你欲望少，虽然可能很贫穷，但是你会觉得很满足。

可见人真正需要调整的，是自己的心态。

心态不对，任由欲望去发展，那是永无止境的，也会给人生带来灾难。

俄国有一篇小说，讲到有一个大地主，很欣赏他的一个农奴，就想赏赐给他一些土地，跟他说：

“明天早上从第一缕阳光出来，你就开始跑，跑到太阳下山，所有你跑过的地方通通属于你的”。

这真是千载难逢的机会啊！

于是，第二天一早这个农奴就开始拼命跑。

别人劝他休息一下，吃点东西喝点水，他说：

“不行，这么好的机会怎么可以休息呢？我多跑几步，就多很多地方属于我了。”

终于到了太阳下山的时候，他跑回出发点，结果倒下来就死掉了。

到头来，他所需要的只有三尺宽、六尺长的一块墓地罢了。

所以，人活在世界上，有时候真的要想开一点，看得比较完整一点。

2 庄子说，这样很危险

那么如何应对生活中这些“欲望”和“比较”呢？

我的答案是，做减法。

老子说，“为学日益，为道日损。”

“为学日益”，学问是永远念不完的。

庄子说“我的生命是有限的，但要追求的知识是无限的。

用有限的生命追求无限的知识，实在是不但辛苦而且危险”。

所以，不光要懂得“益”，还要懂得“损”。

只知道做加法，不懂得做减法，这样的人生当然是越走越累；

用庄子的话说，就是“辛苦而且危险”。

所以老子接着说，“为道日损”。

你要追求“道”，就要每天减少。

为什么要追求“道”？要每天减少？

因为，人活在世界上，他的生命来源是“道”，最后也要回归于道。

你想要悟“道”，找到来源与归宿，就要每天减少一些从外面得到的东西。

3 从外面来的，从外面失去

事实上，从外面来的，最终也会从外面失去，你真正得到的是什么呢？

古代有个故事，说一个有钱人，有个穷朋友。

有一天，这个穷朋友就拜托有钱人说：

“听说你家里面有个仓库，里面堆满了金银珠宝，能不能让我去看一看呢”？

有钱人说：“看一看没有问题，你不能拿”。

穷人就说：“当然不拿”。

于是，穷人就跟着进了有钱人家的仓库，里面真的全是金银珠宝，他全部看一圈，出来之后，就对有钱人说：

“我现在跟你一样有钱了”。

有钱人吓一跳说，怎么会呢？

这个穷人就说了：

“你这些财富主要是用来看的，我现在到里面去也看了一遍了，那不是跟你一样有钱了吗”？

仔细想想，这话是有道理的。

一个人财富太多了，凭自己难道用得完吗？

请问你有多少时间？多少力气？你吃得消吗？

所以，那些金银珠宝不就是摆着看的吗？

钱本来就是身外之物，要对人有用，它才是真正的钱。

所以，在这个时候你要不要做减法？你自己考虑。

4 减去不必要的事与物

人为什么要用减法？

目的是希望能够“悟道”，找到自己生命真正的来源与归宿。

在身心方面，慢慢集中注意力，把力量放在追求“悟道”上面；

要从身到心，再到精神的层次去发展。

接着就要问，怎么样做减法呢？

以我自己的经验，首先要珍惜时间。

人的生命是在时间的过程里面开展出来的，时间就是生命。

所以，我们首先要懂得珍惜它。

那些重复的、无聊的、不必要的事，能够放开就放开。

把自己的精力投入到真正是你该做的事情上。

比如我近三十年来，一直坚持到各地传播国学。

这是我自己认定的事情，所以我把大部分精力投入进来。

至于经常有人请客应酬，除非说别人有事需要我帮忙的，能帮的话，打个电话就可以了；其他无关紧要的应酬，实在不必。

我也经常会收到别人邀请，希望我担任什么顾问、什么委员，说挂个名就好，不必做什么事的，我能够推尽量推。

因为名也是身外之物，没必要花费精力在这上面。

5 在生活的是你自己

另一方面，是管理好自己的事情，让自己的生活具有更高自主性。

如果你现在的生活轨道已经是正常的，你对于这样的生活方式觉得蛮安稳的，那何必改变它？

西方近代一位哲学家叫做斯宾诺莎，他因为出版著作受到很多人关注。

德国海德堡大学，特别请他去当教授。

斯宾诺莎只花了很短的时间，就做出了答复：

我现在的生活过得还不错，何必改变它呢？

事实上，斯宾诺莎是靠磨眼镜片为生。

按照世俗的看法，如果到一所名校去当教授，会有好的待遇、更高的名声。

但斯宾诺莎觉得，我已经有谋生的办法，其他时间可以全情投入研究哲学；

至于更多的钱、更高的名声，这种改变又有什么意义呢？

因为基本上在生活的，还是你自己。

现在人的焦虑太多了太多了，有的时候是欲望很复杂，比较起来更是造成各种困扰。

那么，你要学会用减法，这就是老庄智慧的启发。

追求“道”，慢慢减少你对外在事物的依赖；

这样才能够使自己从身到心，再到精神，一层层往上提升。

如何用减法呢？

说具体一点，就是珍惜时间，把握该做的事。

同时，尽量少麻烦别人，让自己的生活具有更高的自主性。

这样，就可以对于焦虑的生活有一些改变。